تبلیغات
- اخبار روز ،متون علمی و ادبی،دانلود،آموزش وبلاگ نویسی و .. - مطالب دی 1392
ما ســــــــــــعی میكنیم بهترین هــــــــــــــــا را در این جـــــــــــا برایتــــــــان تــــــــدار ك ببینیم

-
-
تاریخ : چهارشنبه 25 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
بسیاری از دختران جوامع مختلف، در مورد رابطه خود با مردان باورهای اشتباهی دارند که در انتها به تنهایی، غمگینی و جدا شدن از مرد دلخواهشان منجر می شوند. برخی از این باورها بسیار خطرناک هستند و باید هر چه سریع تر آنها را از ذهن و روش زندگی خود حذف کرد.
این تصورات اشتباه همیشه درد و ناراحتی به دنبال دارند و اجازه نمی دهند تا دختران واقعیت های زندگی و رابطه عاشقانه خود را ببینند و درک کنند.

نخستین باور اشتباه:
بده تا بگیری
نخستین باور اشتباهی که در میان بیشتر دختران و زنان رواج دارد این است که : « برای گرفتن عشق و عاطفه بیشتر از مرد خود، باید عشق و توجه خودت نسبت به او را زیاد کنی ». بنابراین، زنان شروع می کنند به خریدن هدایای ویژه برای مردان خود و دایم در گوش آنها تکرار می کنند تا چه اندازه به آنها علاقه مند هستند و دوری برایشان غیر قابل تصور است. برای مردهای خود غذاهای عالی تهیه می کنند و مدام در امور مختلف به او پیشنهادهای سازنده می دهند.

خانم ها، با این کار شما فقط یک دهنده هستید و مرد فقط نقش مصرف کننده و گیرنده را دارد. بله، درست است. در هر رابطه ای قانون دادن و گرفتن مصداق دارد اما باید باور کنید هر چه بیشتر به مرد توجه کنید و همه نیازهای او را فورا برآورده کنید، باعث نمی شود تا مردتان بیشتر شما را دوست داشته باشد. حتی شما هم دیگر عاشق نیستید. شما همه چیز و حتی وجود خود را فدا می کنید تا او را داشته باشید؟ تا او خوشحال باشد؟ تا او نیز همه اینها را به شما بدهد؟

مردها همیشه عاشق زنانی می شوند که بتوانند برای او کاری کنند. مرد دوست دارد جایگاه خود را داشته باشد. او خود را تامین کننده خانه می داند و تقویت این حس در او باعث می شود تا زن خود را بیشتر دوست داشته باشد. اگر شما هیچ نیازی نداشته باشید، از خود مراقبت نکنید یا احساسات خود را نادیده بگیرید، مرد نمی تواند آن طور که شایسته هستید شما را دوست داشته باشد.

هرگز به مردها بیشتر از آن چیزی که به شما می دهند عشق یا توجه ندهید. در ضمن، تا زمانی که او به شما نگفته دوستتان دارد، این جمله جادویی را با او نگویید.

دومین باور اشتباه :
همه روابط به تعهد و ازدواج منتهی می شوند
یکی از بزرگ ترین و خطرناک ترین باورهای زنان جامعه امروز این است که مرد دلخواه خود را پیدا کنند، دوست فابریک او بشوند و در انتها نیز با او ازدواج کنند. نه خیر خانم ها. از این تصورات اشتباه بیرون بیایید. واقعیت تلخ این است که مردها زمانی از مجردی و آزادی های خود دست می کشند که بتوانند در زندگی شما نقش مردانه خود را حفظ کنند.

به زبان ساده باید بگوییم، مردها هر چه قدر هم امروزی – عاشق زنانی می شوند که به آنها احتیاج داشته باشند. مردها دوست دارند نیازهای زن را برآورده کنند و این به آنها حس قدرت و عشق می بخشد. زنانی که همه وقت و انرژی و توان خود را در رابطه می گذارند و از مرد چیزی غیر از عشق نمی خواهند در خطر نادیده گرفته شدن قرار دارند. به قول مادربزرگ ها، مردان همچون سایه هستند؛ هرچه بیشتر به آنها نزدیک شوید بیشتر از تو دور می شوند.

اگر مردی احساس کند زن باید و نباید در زندگی اش راه انداخته است و بوی استیصال می آید، احساساتش کمرنگ خواهد شد.

سومین باور اشتباه :
نشان دادن احساس واقعی خود باعث فرار مردها می شود
اگر همیشه از ترس این که مبادا مرد خود را از دست بدهید، حرف های دل خود را با او در میان نمی گذارید باید بدانید بزرگ ترین اشتباه زندگی خود را انجام می دهید. شما در واقع در حال تخریب رابطه خود هستید. با ریختن حرف های خود در دلتان و نگه داشتن آنها نمی توانید تا زمان زیادی دوام بیاورید و سرانجام جایی منفجر می شوید.
به جای مخفی کردن نیازها، آنها را با مرد خود مطرح کنید. اجازه دهید او نیز همه خواسته ها و نیازهای شما را درک و برای خوشحالی شما تلاش کند.
اگر بتوانید این فکرهای مخرب را از زندگی خود دور کنید، مطمئن باشید رابطه عاشقانه زیباتری با همسرتان خواهید داشت.





تاریخ : چهارشنبه 25 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
چین و چروک، جوش های ریز و لکه های قهوه ای از مشکلات پوستی است که افراد را نگران می کند. در این مطلب پزشکان به برخی باورهای نادرست درباره پیری پوست اشاره کرده و توضیحاتی داده اند.

آب، دشمن چین و چروک
مصرف آب برای حفظ طراوت پوست ضروری است اما از بروز چین و چروک پیشگیری نمی کند. چین و چروک به طور عمده به علت نور خورشید، افزایش سن و دلایل ژنتیکی به وجود می آید. یکی از بهترین راه های پیشگیری از ایجاد چین و چروک، استفاده از کرم ضدآفتاب است. رتینوئید ماده ای موثر برای مقابله با پیری پوست است که در کرم های ضدپیری از این ماده استفاده می شود.

مرطوب کردن پوست، باعث کاهش چین و چروک می شود
کرم مرطوب کننده، تنها روی پوست می ماند و به آب رسانی آن کمک می کند. پس از شستن دست، احساس خشکی امری عادی است. اگر هم پوست چربی دارید، استفاده از کرم مرطوب کننده ممکن است ناراحتی هایی مانند آکنه را افزایش دهد. اما اگر پوست خشک و پوسته پوسته دارید، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

در روز ابری به کرم ضدآفتاب نیازی نیست
در تمام طول روز چه بارانی باشد چه آفتابی، استفاده از کرم ضدآفتاب الزامی است. اشعه ماورای بنفشی که به زمین می تابد، UVA و UVB است. در روز ابری، بخشی از اشعه UVB فیلتر می شود بنابراین به راحتی دچار آفتاب سوختگی نمی شوید اما اشعه UVA از ابرها عبور می کند و به عمق پوست راه می یابد که در نتیجه این امر فرد دچار پیری زودرس و حتی سرطان می شود.

در خصوص استفاده از محصولات کاملا طبیعی جای نگرانی نیست
ماده طبیعی مانند آلوئه ورا ممکن است همانند مواد شیمیایی عارضه جانبی داشته باشد. در صورت بروز ناراحتی بر اثر استفاده از محصول طبیعی، آن را فورا کنار بگذارید. اگر واکنش خفیف است، می توان آن را با کرم (OTC) هیدروکورتیزون درمان کرد. اما در صورت شدید بودن واکنش، نیاز است به پزشک مراجعه کنید.

کرمی که اطرافیان استفاده می  کنند، برای من هم مناسب است
پوست هر فردی متفاوت با فرد دیگر است. استفاده از کرم یا شیوه درمان پوستی که برای دوست سفید رنگ شما نتیجه خوبی داده است، می تواند برای پوست گندمی شما مشکل ساز شود.

هرچه قیمت محصولات و کرم های پوست بالاتر باشد، نتیجه بهتری به دست می آورید
قیمت و میزان تأثیرگذاری هیچ ارتباطی به هم ندارد. باید محصول مناسب پوست شما باشد.

آکنه به علت کثیفی به وجود می آید
بروز آکنه علت های متعددی دارد. به عنوان نمونه بسیاری از افراد که کثیفی را علت بروز آکنه می دانند، پوست خود را بارها کیسه می کشند که این امر باعث ملتهب شدن پوست و در نتیجه بروز آکنه می شود.

لکه های قهوه ای با مشکل کبد ارتباط دارد
هیچ ارتباطی بین این ۲وجود ندارد و بهترین راه پیشگیری استفاده از کرم ضدآفتاب، کلاه مناسب و راه رفتن در سایه است.




تاریخ : چهارشنبه 25 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
یک کارشناس تغذیه گفت: در شب قبل از امتحان بهتر است از دمنوش رقیق "عسل و نعناع" به جای کافئین به منظور افزایش هوشیاری استفاده کرد.

مریم شیرمستی با تاکید بر ارتباط مستقیم تغذیه بر عملکرد حافظه افراد، گفت: لازم است در ایام امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنند تا بتوانند از حافظه خود حداکثر استفاده را داشته باشند.

وی استفاده از غذاهای پرحجم، چرب و نفاخ را برای ایام امتحانات نامناسب دانست و افزود: این غذاها مدت بیشتری در معده باقی می‌مانند که این امر خونرسانی به سایر قسمت‌های بدن از جمله سلول‌های مغزی را کاهش می‌دهد و خواب آلودگی را نیز در پی خواهد داشت. شیرمستی غذاهای سرخ کردنی، فست فود، کله پاچه و ... را از جمله این غذاها دانست که مصرف آنها برای ایام امتحانات مناسب نیست.

این کارشناس تغذیه معتقد است: استفاده از غذا در ایام امتحانات باید در وعده‌های متعدد و با حجم کمتری در هر وعده باشد تا قندخون فرد نیز در طی روز و زمان درس خواندن متعادل بماند. وی ادامه داد: در ایام امتحانات لازم است به منظور جلوگیری از افت فشار خون، آب کافی به بدن فرد برسد و همچنین از بروز گرسنگی پیشگیری شود.

این کارشناس تغذیه خواب کافی را نیز از دیگر اصول مهمی عنوان کرد که افراد باید در ایام امتحانات مد نظر داشته باشند و در خصوص کسانی که شب قبل از امتحان برای بیدار ماندن طولانی از کافئین استفاده می‌کنند، تاکید کرد: مصرف این مواد ممکن است در کوتاه مدت تا حدی توان جسمی افراد را بالا ببرد اما به مرور باعث افت عملکرد سلول‌های مغزی خواهد شد.

دم نوش رقیق نعناع و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمی‌تری بر سلول‌های مغزی دارد. وی گفت: استفاده از سیب قرمز و فلفل سیاه نیز در ایام امتحانات برای بهبود عملکرد حافظه مفید است.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت وعده صبحانه قبل از امتحان نیز، خاطرنشان کرد: استفاده از شیره خرما و انگور، عسل، حلواشکری یا یک بشقاب فرنی همراه با بادام پودر شده برای این وعده مناسب است. شیرمستی یادآوری کرد: یک لیوان آب میوه طبیعی و لقمه نان و پنیر و گردو نیز برای وعده صبحانه قبل از امتحان مفید است.

وی در پایان تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی چرب از جمله کره و خامه برای وعده صبحانه قبل از امتحان توصیه نمی‌شود.




تاریخ : چهارشنبه 25 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
یماری کبد چرب یکی از بیماری های شایع است که تا حد زیادی به شیوه زندگی افراد بستگی دارد. مصرف الکل، رژیم های غذایی پرچرب و بی تحرکی از عوامل ابتلا به این بیماری هستند. کبد چرب علایم بارزی ندارد و حتی گاهی بدون علامت است اما در صورت عدم درمان منجر به آسیب های کبدی شدید و حتی نارسایی این عضو حیاتی می شود.

تحقیقات جدید در آمریکا نشان می دهند که بیماری کبد چرب یکی از عوامل پرخطر در بروز دیابت نوع 2 محسوب می شود. در حقیقت مطالعات حاکی از این است که  افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به افراد سالم، بیشتر احتمال دارد که در طول 5 سال به دیابت نوع 2 مبتلا شوند.

محققان دریافتند مبتلایان به کبد چرب 2 برابر بیشتر در معرض ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 قرار دارند.




تاریخ : چهارشنبه 18 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
1 - تعهد به رشد شخصی
نامزدتان متعهد می شود كه تا سر حد ممكن برای اینكه همسر بهتری باشد، بیاموزد و مایل است كه به صورتها و اشكال مختلف كمك و راهنمایی دریافت كند. نامزدتان از نقاط كور و برنامه ریزی احساسی دوران كودكی خود، آگاه و مطلع بوده و به این موضوع كه چگونه كوله باری از احساسات را با خود به رابطه آورده است، واقف است، زیرا درگیر شدن با كسی كه به نقاط ضعف و مشكلات خود بی اعتنا ست، خطرناك است. نامزدتان در جهت رشد شخصی خود، اهدافی دارد و شما نیز با گذشت زمان شاهد تغییرات بخصوص و مثبتی در او هستید.
 
2 - باز بودن روحی و احساسی
چنانچه نامزدتان نتواند احساسات خود را بصورت كلامی بیان كند و آنها را با شما در میان بگذارد، آمادگی یك رابطه صمیمی را ندارد.
 
3 - صداقت
نامزدتان باید با خود صادق باشد. نامزدتان باید با دیگران هم صادق باشد. نامزدتان باید با شما صادق باشد. هنگامی كه نامزدتان به طور دائم و همیشگی با شما صادق است، طبیعتا به او اعتماد خواهید كرد.
 
4 - پختگی و مسئولیت پذیری
وقتی نامزدی غیر مسئول پیدا می كنید، در واقع بچه ای را برای خود یافته اید كه فقط بدن و اندامی بزرگسالانه دارد. چنین نامزدی ممكن است دوست داشتنی باشد، حتی ممكن است شنونده و غمخوار خوبی نیز باشد، اما یقیناً آمادگی رابطه ای بزرگسالانه و تمام عیار ندارد.
 
5 - اعتماد به نفس بالا
كسی كه اعتماد به نفسش پائین است به منظور رسیدن به احساس خوب عشق می ورزد، در حالی كه یك شخص با اعتماد به نفس بالا چون احساس خوبی دارد عشق می ورزد. هر چه خودتان را بیشتر دوست بدارید، كمتر می توانید از لحاظ جسمانی و عاطفی به خودتان آسیب برسانید. هرچه خود را بیشتر دوست داشته باشید، كمتر اجازه خواهید داد با شما بدرفتاری شود. نامزدتان باید اعتماد به نفس خود را با عمل كردن اثبات كند.
 
6 - نگرش مثبت نسبت به زندگی
نامزدتان همیشه برای پیدا كردن راه حل، تمركز می كند. نامزدتان موانع را به فرصتها و سختی ها را به درسهایی سازنده بدل می كند. نامزدتان به توانائیهای خود در بهبود اوضاع و شرایط اعتماد دارد. نامزدتان خوش بین است و باور دارد كه اوضاع را همیشه می توان بهتر كرد. نامزدتان بواسطه آگاهی و بینش، می تواند در شخصیت خود تغییرات مثبت بوجود آورد.

 



تاریخ : چهارشنبه 18 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی

برای درمان سرماخوردگی ساده یا تب بالا و گلودرد بر اثر آنفلوآنزا، نیاز به استراحت دارید تا زودتر سلامت خود را به دست بیاورید. اگر از بدن خود، درست مراقبت کنید، طی یک هفته می توانید کارهای روزمره تان را انجام دهید. در غیر این صورت دوران سرماخوردگی شما طولانی خواهد شد. بعضی از ما دچار اشتباهاتی می شویم که دوره بهبود بیماری ها را افزایش می دهد.

در این مطلب به موضوعاتی درباره علت های طولانی شدن سرماخوردگی اشاره می کنیم.

انتشار میکروب ها: احساس بهبودی چند روز پس از یک سرماخوردگی شدید به این معنا نیست که دیگر بیماری شما واگیردار نیست. باید همچنان مراقب انتقال بیماری بین اطرافیان و همکارانتان در محل کار باشید. شستن دست ها به طور مرتب و گرفتن جلوی دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه کردن، از شیوع میکروب ها پیشگیری می کند.

استعمال دخانیات: استنشاق نیکوتین و تنباکو، به بافت ریه آسیب می رساند و آن را به عفونت مستعد می کند، در نتیجه مقابله با سرماخوردگی سخت تر می شود. پس اگر می خواهید زودتر خوب شوید، بهتر است حداقل چند روز از سیگار کشیدن دست بردارید.

بیماری خود را نپذیرفتن: اگر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را نادیده بگیرید، دوره بهبود شما طولانی تر خواهد شد. پس انرژی خود را برای مقابله با این بیماری صرف کنید.

مصرف آنتی بیوتیک های تجویز نشده: برای درمان عفونت های باکتریایی و نه ویروس سرما خوردگی به آنتی بیوتیک نیاز است. شایع ترین اشتباهی که دوره بهبود سرماخوردگی را طولانی می کند، مصرف آنتی بیوتیک است. با مصرف نادرست آن بدن به داروها مقاوم و در نتیجه سیستم دفاعی بدن ضعیف می شود. لذا از داروهای او تی سی (بدون نسخه)  برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید.

خواب ناکافی: برای تقویت سیستم ایمنی لازم است که خوب استراحت کنید یعنی استراحت بیش از حد معمول. در برخی موارد بیماری شما ممکن است به علت کمبود خواب باشد.

استرس زیاد: علاوه بر کمبود خواب، دومین عامل سرماخوردگی استرس است.

مصرف ناکافی مایعات: مصرف مایعات از جمله آب میوه طبیعی، چای گیاهی، سوپ و... را افزایش دهید. هرچه مایعات بیشتری مصرف کنید، گرفتگی سینوس ها کمتراست.

مصرف زیاد قرص سرماخوردگی: مصرف بی رویه قرص ها یا داروهای رفع احتقان باعث شدت پیدا کردن علایم سرماخوردگی و تورم شدید حفره بینی می شود.

مصرف همزمان چندین داروی سرماخوردگی: این عمل می تواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد بنابراین همیشه به برچسب داروها توجه کنید.

 

 




تاریخ : چهارشنبه 18 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی

نتایج مطالعه ای که در مجله نورولوژی امریکا به چاپ رسیده است، نشان می دهد که مصرف روغن زیتون از سکته مغزی در افراد مسن پیشگیری می کند.

سرپرست این تیم تحقیق که در فرانسه انجام شده است، معتقد است باید توصیه های تغذیه ای جدیدی برای پیشگیری از سکته مغزی در افراد 65 سال و بالاتر تدوین گردد. او اضافه می کند که سکته مغزی در افراد سالمند بسیار شایع است و استفاده از روغن زیتون یک روش آسان و کم هزینه برای پیشگیری از این اتفاق می باشد.

برای انجام این مطالعه، پرونده پزشکی 7625 فرد 65 سال و بالاتر در سه شهر فرانسه مورد بررسی قرار گرفت. افراد شرکت کننده هیچ گونه سابقه سکته مغزی نداشتند. میزان مصرف روغن زیتون در این افراد در سه گروه طقه بندی شد: عدم مصرف، مصرف متوسط (استفاده از روغن زیتون در آشپزی یا به عنوان سس سالاد یا به همراه نان) و مصرف بالا (استفاده از روغن زیتون هم برای آشپزی و هم به عنوان سس سالاد یا به همراه نان). این افراد از روغن زیتون تصفیه نشده و خالص استفاده می نمودند.
بعد از 5 سال، 148 مورد سکته مغزی به ثبت رسید. بعد از بررسی رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، شاخص توده بدن و سایر عوامل خطرساز سکته، نتایج نشان داد در افرادی که به طور منظم و مداوم از روغن زیتون برای آشپزی و همچنین به عنوان سس سالاد استفاده کرده اند، خطر سکته مغزی در مقایسه با عدم مصرف کنندگان این روغن، 41 درصد کمتر است.

روغن زیتون دارای اثرات محافظتی در برابر بسیاری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی از جمله دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا و چاقی می باشد. محققان معتقدند اینکه کدام ماده موجود در این روغن دارای این اثرات مفید می باشد، تاکنون به درستی مشخص نشده است، اما می توان اثرات غیر مستقیم این روغن همچون ایجاد طعم بهتر در غذاهای سالم مثل سالاد سبزیجات را نیز در بروز اثرات سودمند آن موثر دانست.

 




تاریخ : چهارشنبه 18 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی

جلالی که روز گذشته در تراکتور ماندنی شد امروز به محض ورود به تمرین تراکتور با شعار هواداران تراکتور مواجه شد و آنها به شدت "تونی اولیویرا" را تشویق کردند.جلالی با دیدن این صحنه به سمت آنها رفت و گفت:«من می خواستم بروم و اصراری نداشتم ولی هیات مدیره قبول نکرد.»از طرفی یکی دو بازیکن تراکتور هم از تماشاگران حاضر در تمرین خواستند که شعار ندهند ولی خواسته آنها هم اثر مثبتی نداشت.

هواداران تراکتور با سر دادن شعارهایی تمرینات جلالی را مسخره کردند و تاکید داشتند که این تیم به غیر از زیر توپ زدن کار خاصی انجام نمی دهد.حتی درگیری هایی روی سکوها رخ داد که نیروی انتظامی هم وارد ماجرا شد.این در حالی است که یکی از اعضای هیات مدیره باشگاه،قبل از شروع تمرین از بازیکنان خواست که از جلالی حمایت کنند.با این اتفاقات به نظر می رسد که جلالی کار سختی در تراکتور در پیش دارد.هوادارانی که امروز در تمرین حاضر بودند اعتقاد داشتند که باشگاه نباید جلالی را ابقا می کرد

 




تاریخ : دوشنبه 9 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
بسیاری از جوانان به تقلید از بزرگ‌ترها یا پیروی از عرف اجتماعی، ترجیح می‌دهند صحبت در این زمینه را به بعد از ازدواج موکول کنند؛ زمانی که شاید بهتر و راحت‌تر بتوانند صحبت کنند و خواسته‌های یکدیگر را بشنوند و درک کنند.

آیا بعد از ازدواج، برای صحبت در این زمینه دیر نیست؟ اگر بعد از ازدواج، یکی از همسران متوجه شود که با دیگری در این باره توافق ندارد، راه‌حل چیست و چه باید بکند؟ آیا بعد از ازدواج، براحتی می‌توان به علت اختلاف در این زمینه، در انتخاب خود تجدید نظر کرد و... .

با توجه به فرهنگ جامعه ما، سخن نگفتن در این زمینه و مشخص نکردن نگرش‌ها و احساس‌های کلی درباره آن، امری طبیعی است، اما تجارب بالینی متعدد بسیاری از روان‌شناسان نشان داده است که این نگرش فرهنگی در عصر امروز چندان درست نیست. چه‌بسا بسیاری از زوجین به واسطه اتکا به این اندیشه فرهنگی و حیای افراطی متعاقب آن یا لزوم ندانستن پرس‌وجو در این باب، بعدها پس از شروع زندگی مشترک متحمل آلام بسیاری شده‌اند که در نهایت نیز فرار را بر قرار در زندگی ترجیح داده‌اند.

برای پیشگیری از این گونه مشکلات، لازم است دختر و پسر جوان با رعایت نکات اخلاقی و اجتماعی با پرسش‌های کلی سودمند از جهتگیری‌های مثبت یا منفی کلی فرد در این زمینه شناخت بیابند و با آگاهی دست به انتخاب بزنند.

کی درباره مسائل جنسی صحبت کنید؟​
صحبت کردن درباره مسائل جنسی، باید در جلسات نهایی خواستگاری انجام شود. پس از آن که تحقیقات کامل شد و دو طرف رضایت خود را برای ازدواج اعلام کردند بهترین زمان است، اما به یاد داشته باشید در این کار باید حرمت خود و همسر آینده‌تان را نگاه دارید، اگرچه قصد ازدواج شما قطعی است، اما بدانید هنوز هم در معرض محک و سنجش از سوی فرد مقابلتان هستید.

بنابراین با اشاره‌ای کوتاه طرف مقابل‌تان را متوجه این نکته کنید که تمایل دارید در این زمینه هم، صحبتی داشته باشید. پذیرش یا عدم پذیرش، نحوه مواجه شدن با سوالات، چگونگی پاسخگویی به پرسش‌ها، علائم غیرکلامی قابل مشاهده هنگام پاسخگویی (شرم و حیا، سر به پایین انداختن، سرخ شدن، نگاه‌های تیز، خیره و...) فرد مقابل بسیار مهم است و شما را متوجه بسیاری از مواردی که شاید برایتان ناملموس بوده است، می‌کند. پس شما می‌توانید ارزیابی نهایی خود را سنجش این مولفه مهم زندگی قرار دهید.

از آنجا که صحبت درباره مسائل جنسی بین دو نامحرم، جزو حرف‌های ممنوعه در این دوران است و یک تابوی اجتماعی قلمداد می‌شود، بهتر است صریحا درباره مسائل جنسی پرسش نکنید و خود را در معرض تهمت قرار ندهید. با یک پرسش مستقیم ممکن است فرد مقابلتان با خودش به قضاوت نادرست بنشیند و شما را اهل ارتباطات نادرست بداند که براحتی توانستید چنین پرسشی داشته باشید.

این سوالات را بپرسید
به طوری کاملا محترمانه و با الفاظ غیرمحرک سوالات خود را بپرسید. سعی کنید سوالاتی بپرسید که نگرش‌ها و جهتگیری‌های کلی فرد را مشخص کند. از وارد شدن به جزئیات مساله بپرهیزید. لازم است در حین پرسش به رفتار فرد مقابل توجه داشته باشید. اگر اصرار در پرداختن به جزئیات رفتار جنسی را در گفتار او مشاهده کردید، بسیار احتیاط کنید و دقت داشته باشید واکنش‌ها و نگرش‌ها، حساسیت‌ها و پرسش‌های جزئی می‌تواند نشانی از وسواس جنسی یا برخی از ویژگی‌های نامطلوب اخلاقی باشد.

نمونه‌ای از سوالات قابل پرسش
در دوران مجردی با نیازهای جسمی، جنسی و روحی و روانی خود چه می‌کردید؟
شما درباره مسأله رابطه جنسی چه دیدگاهی دارید؟
در مورد جایگاه مسائل جنسی در زندگی زناشویی چه نظری دارید؟
چقدر در زندگی به رابطه جنسی بها می‌دهید؟
چقدر در زمینه مسائل جنسی اطلاعات دارید؟
از چه منابعی اطلاعات جنسی را دریافت کرده‌اید؟
به نظر شما نقش اصلی زن/ مرد در رابطه جنسی چیست؟
به نظر شما انتظارات زن و مرد از رابطه جنسی متفاوت است؟ چرا؟
نظر شما در مورد جذابیت‌های جسمانی ـ جنسی همسر آینده‌تان چیست؟
از روش‌های محبت کردن و عشق ورزیدن چقدر اطلاع دارید؟
آیا خود را به لحاظ جنسی، فردی سالم می‌دانید؟
چقدر با مشکلات جنسی و انحرافات جنسی آشنایی دارید؟
انتظارات و سلیقه‌های جنسی شما چگونه است؟
وجود فرزند چقدر برای شما ضرورت دارد؟
نظر شما درباره زمان فرزنددار شدن چیست؟ آیا نظر خاصی دارید؟ چرا؟
آیا حاضرید برای آگاهی بیشتر و دقیق‌تر از روش‌های جلوگیری از بارداری به متخصص زنان و زایمان یا متخصص مربوط مراجعه کنید؟
آیا اصرار دارید که بلافاصله بعد از ازدواج فرزنددار شوید، چرا؟

با پاسخ به این پرسش‌ها می‌توانید مانند دیگر ابعاد ارزیابی‌های خود، این مولفه مهم را نیز مورد بررسی قرار دهید و یک نمای کلی از رابطه جنسی و چگونگی آن در ذهن خود داشته باشید تا بعدها در زمان عقد آن را تکمیل‌تر کنید.




تاریخ : دوشنبه 9 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
آیا می دانید برای رشد بهتر موهایتان و همچنین زیبایی پوست مان چه باید بخوریم؟ در این مقاله چند مواد غذایی مفید برای پوست و مو معرفی می کنیم که بسیار مفید هستند و مصرف آن ها را نباید فراموش کنیم. شامپو و نرم کننده به تنهایی نمی توانند آن موهای سالمی که آرزویش را دارید به شما بدهند. برای اینکه موهای زیبا و سالمی داشته باشید ، فقط به حمام اکتفا نکنید در آشپزخانه هم به فکر موهایتان باشید.

موهای شما هر ماه بین۱/۲ تا ۱/۴ اینچ رشد می کند ، پایه و اساس پوست و موهای جدید ما مواد مقوی و مغذی است که ما مصرف می کنیم، بنابراین اگر یک رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید سلولهای تمام اجزای بدن شما سالمتر و قویتر رشد می کنند.   
بنابراین اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید این ۶ ماده غذایی را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید
ماهی آزاد یا قزل آلا
ماهی آزاد سرشار از امگا ۳ است و مقدار زیادی پروتئین مفید و با کیفیت دارد . علاوه بر این ، این نوع ماهی حاوی مقادیر زیادی ویتامین ب۱۲ و آهن است.
امگا ۳ برای پوست سر ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سرو در نتیجه باعث ضعیف شدن موهای شما می شود.

سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند
سبزیجاتی مثل اسفناج ، کلم بروکلی و برگ چغندر سرشار از ویتامین آ و سی هستند و بدن شما برای تولید ماده ای با نام سبوم به این ویتامینها نیاز دارد . سبوم همان ماده چربی است که توسط فولیکولهای موهای شما ترشح می شود و در واقع حالت دهنده و نرم کننده طبیعی بدن است.
علاوه بر این، سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند حاوی مقدار زیادی آهن و کلسیوم هستند.

لوبیا
برای اینکه موهای سالمی داشته باشید ، حبوباتی مثل لوبیا و عدس باید بخش مهمی از رژیم غذایی شما باشند. این حبوبات نه تنها پروتئین لازم برای رشد موهای شما را فراهم می کنند بلکه حاوی مقدار زیادی روی و بیتین هستند، کمبود روی در بدن ممکن است باعث ریزش موهای شما شود.

انواع مرغ ها
مرغها و بوقلمونها بجای مو، پر دارند اما مقدار زیادی پروتئین با کیفیت بالا دارند که به رشد و سلامت موهای شما کمک می کند.

تخم مرغ
تخم مرغها یکی از بهترین منابع پروتئین موجود در طبیعت هستند.
علاوه بر این ، تخم مرغها دارای مقدار زیادی بیوتین و ویتامین ب ۱۲ هستند که هر دوی آنها از جمله مواد غذایی مغذی و مفید برای زیبایی محسوب می شوند.

هویج
هویج دارای مقدار زیادی ویتامین آ است ، این ویتامین علاوه بر اینکه برای بینایی مفید است در سلامت پوست سر هم تاثیر زیادی دارد.
از آنجایی که سلامت پوست سر در درخشش و حالت موی سر تاثیر زیادی دارد ، استفاده از هویج در رژیم غذایی واقعا” عاقلانه است.




تاریخ : دوشنبه 9 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
رییس انجمن آتروسکلروز (تصلب شرایین) ایران با بیان اینکه ذرات بسیار ریز به طور مستقیم از طریق تنفس وارد عمق ریه ها شده و به جریان خون راه می یابد هشدار داد: آلودگی هوا باعث می شود که سکته های قلبی تا چهاربرابر افزایش پیدا کند واثرات آن تا دو هفته پس از پایان آلودگی هوا در بدن افراد باقی می ماند.

دکتر مسعود قاسمی تاکید کرد: در شرایط کنونی آلودگی هوا، ذرات بسیار ریز کمتر از 2.5 میکرون به طور مستقیم از طریق تنفس وارد عمق ریه ها شده و ازآن طریق به جریان خون راه می یابد، فعل و انفعالی که موجب افزایش انعقاد خون در رگ ها و تنگ شدن یا بسته شدن این مجاری می شود. وی اظهار داشت: بررسی ها نشان داده است که آلودگی هوا و ذرات ریز کمتر از 2.5 میکرون قادرند با به هم زدن ثبات سیستم الکترونیکی قلب، موجب بروز ضربان نابجا و خطرناک شوند ویا اختلال در ضربان قلب را افزایش دهند.

به گفته وی سیستم دفاعی بدن انسان قادر است ذرات ریز 2.5 میکرون به بالا و به خصوص 5 میکرون بالاتر را تا حد زیادی مهار کند اما مشکل اصلی ذرات ریز 2.5 میکرون به پایین هستند که حتی ماسک های معمولی نیز از ورود آنها به بدن جلوگیری نمی کنند. قاسمی اظهار داشت : سایر دستگاه های بدن انسان نیز از طریق سیستم تنفسی آلودگی ها را وارد ریه کرده و به طور مستقیم عامل انتقال این ذرات و آلودگی به جریان خون می شوند که برای سلامتی بسیار مضر است.

رییس انجمن آرتروسکلروز ایران توضیح داد: همچنین پژوهش ها و بررسی ها نشان داده است، ذرات میکروسکوپی معلق در هوا بر روند فعالیت دستگاه قلب و عروق تاثیر می گذارد. درواقع آلودگی هوای ناشی از ترافیک و دود کارخانه ها و مواددخانی مانند سیگار، موجب نازک شدن سرخرگهای مهمی مانند سرخرگ گردن و در نهایت بروز بیماری های قلبی می شود. قاسمی با بیان اینکه آلودگی هوا بیشترین عارضه را متوجه بیماران قلب وعروق می کند گفت : ریز گردها و آلودگی هوا در بیماران قلبی و عروقی ، بیماران قلبی درمان شده و همچنین بیمارانی که دچار سکته قلبی شده اند بسیار پر خطر است ، زیرا این شرایط ممکن است به طورمجدد این بیماران را دچار مشکلات عروقی کند .

این متخصص قلب و عروق همچنین گفت: آلودگی هوا ، موجب فعالیت زیاد رادیکال های آزاد می شود. این مولکول ها با ایجاد التهاب در ریه ها، به سلول ها آسیب می زنند و مجموعه ای از تأثیرهای مخرب را بر سیستم قلبی و عروقی بر جا می گذارند. قاسمی یاد آوری کرد: افرادی که دچار مشکلات ریوی و سابقه آسم و تنگی نفس و یا استعمال دخانیات هستند آسیب پذیرتر از دیگران خواهند بود و بیشتر در معرض خطرات ناشی از بروز بیماری های قلبی و عروقی قرار می گیرند.

رییس انجمن آتروسکلروز ایران افزود : افرادی که دارای بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت ،چربی خون بالا هستند به دلیل اینکه ساختار سلولی بدن آنها ظریف و حساس است، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های حاد قلبی و عروقی هستند. قاسمی با بیان اینکه افراد مسن و کودکان به عنوان دو گروه آسیب پذیر در روزهای آلودگی هوا به شمار می روند گفت: لخته شدن خون و شکنندگی سلول ها در این دوگروه سنی زیاد است. علاوه براین خردسالان نیز به دلیل اینکه تعداد تنفس آنان نسبت به بزرگسالان بیشتر است بنا براین در روزهای آلوده هوا بیشتر در معرض خطر و آسیب قرار دارند. وی توصیه کرد : مردان بالای 40 سال دارای سابقه بیماری قلبی و عروقی و همچنین زنان بالای 50 سال، به محض آلودگی هوا از محیط های آلوده دوری کنند و از منازل خود خارج نشوند . همچنین افراد به محص مشاهده حالت های غیر عادی یا احساس درد در ناحیه قفسه سینه و امتداد آن به سمت دست چپ به سرعت به مراکز درمانی و متخصصان قلب و عروق مراجعه کنند.

وضعیت هوای تهران از ابتدای فصل پاییز تاکنون سه بار در وضعیت هشدار قرار گرفت که منجر به تعطیلی مهدکودک ها ومدارس پایتخت شد. این کلان شهر از ابتدای سال جاری تاکنون بیش از 250 روز را درشرایط وارونگی طی کرده است.


تاریخ : دوشنبه 9 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه مشمشه را از مهمترین بیماری‌های مشترک انسان و تک‌سمی‌ها عنوان کرد و از سوارکاران و افراد مرتبط با اسب خواست نسبت به این بیماری آگاهی‌های لازم را کسب کنند.

دکتر نادر پرور درباره بیماری مشمشه، گفت: این بیماری یکی از مهمترین بیماری‌های مشترک بین انسان، تک‌سمی‌ها و گربه‌سانان است و بیشتر در حیواناتی از جمله اسب، ببر و شیر دیده می‌شود. وی افراد مرتبط با حیات‌وحش، سوارکاران اسب، فعالان هیئت ورزشی سوارکاری و دست‌اندرکاران خرید و فروش اسب را مهمترین گروه‌های در معرض خطر بیماری مشمشه دانست و تماس فیزیکی نزدیک با حیواناتی از جمله اسب و تیمارکردن حیوان را از جمله راه‌های انتقال این بیماری از حیوان به انسان عنوان کرد.

به گفته مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه بیماری مشمشه در موارد شدید حتی می‌تواند منجر به مرگ شود. پرور ادامه‌داد: این بیماری به چند شکل مختلف دیده می‌شود که یک نوع از آن از ظاهر حیوان قابل تشخیص نیست و تنها با تست‌های تخصصی مربوط به این بیماری مشخص می‌شود.

وی با بیان اینکه این تست همواره در تمام مراکز پرورش اسب و سوارکاری که با دامپزشکی همکاری می‌کنند انجام می‌شود، یادآوری کرد: این تست رایگان است و هر سال بیش از هزار اسب با این تست در استان مورد ارزیابی قرار می‌گیرند و در پایان کارت سلامت برای آنها در نظر گرفته می‌شود.

مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: نوع دیگر بیماری مشمشه نوع تنفسی آن است که به راحتی از علائم تنفسی حیوان قابل تشخیص است و انواع دیگری از جمله نوع گوارشی و پوستی بیماری مشمشه نیز وجود دارد، اما در هر صورت تشخیص نهایی بیماری مشمشه باید از طریق تست تخصصی آن صورت گیرد.

پرور کانون بیماری مشمشه را در کشور عراق اعلام کرد که همجوار بودن ما با کشورعراق حساسیت نسبت به این بیماری را تشدید می‌کند. وی اظهارداشت: به همین منظور هماهنگی لازم با دستگاه‌های مربوطه از جمله محیط‌زیست، دانشگاه علوم‌پزشکی و حتی هیئت سوارکاری انجام شده است تا همکاری لازم را برای مبارزه با بیماری مشمشه با دامپزشکی داشته باشند.

مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه با تاکید بر اینکه حمل و نقل اسب و شرکت آن در مسابقات باید بعد از تایید سلامت دامپزشکی باشد، از سوارکاران و افراد مرتبط با تک سمی‌ها هم خواست تا اطلاعات خود را نسبت به بیماری‌های مشترک انسان و حیوان بیشتر کنند. پرور افزود: در صورت مشاهده هرگونه علائم در تک سمی‌ها باید نزدیک‌ترین شبکه دامپزشکی را در جریان گذاشت تا اقدامات پیشگیرانه انجام شود و از ابتلای سایر حیوانات به این بیماری جلوگیری شود


تاریخ : دوشنبه 9 دی 1392
نویسنده : سعید ابدالی
متخصص آموزش سلامت مدارس گفت: در غذای دانش‌آموزان باید از مواد غذایی که سرشار از کلسیم، آهن، فسفر و روی است، استفاده شود زیرا این مواد جذب آلاینده‌ها را در بدن کاهش می‌دهند.

مهناز تسلیمی، متخصص آموزش سلامت مدارس در زمینه مراقبت‌های بهداشتی در مقابل با آلودگی هوا برای دانش‌آموزان اظهار داشت: مسئله آلودگی هوا یکی از حادترین مسائلی است که به خاطر شهرنشینی و تمدن صنعتی ایجاد شده است و متأسفانه اثرات آن نه تنها متوجه انسان می‌شود بلکه به حوزه محیط‌ زیست، گیاهان و مواد و اشیایی که با آن سر و کار دارد هم سرایت می‌کند.

وی اضافه کرد: اگر چه فصل سرما و استفاده مردم از وسایل گرمازا بیشتر احساس آلودگی هوا را ایجاد می‌کند، ولی آلودگی هوا در کلانشهرها همیشه وجود داشته است و ترویج فرهنگ شهرنشینی، ترافیک و افزایش مصرف سوخت‌های غیراستاندارد باعث می‌شود این آلودگی به طور مستمر در روزها وجود داشته باشد. تسلیمی افزود: متأسفانه آلودگی هوا به ویژه برای گروه‌های سنی کودکان و نوجوانان آسیب‌های زیادی به همراه دارد و ممکن است با علائمی مثل تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، افزایش سرعت تنفس، استمرار بیماری‌های ریوی، سرفه مکرر،‌ التهاب حلق و گلو، تحریک چشم، آبریزش و حتی اختلالات خلقی و تحریک‌پذیری بیشتر، خود را نشان دهد.

وی ادامه داد: این روند در طولانی‌مدت باعث کاهش سیستم دفاعی بدن می‌شود و به ایمنی کودکان و نوجوانان آسیب می‌رساند و روی حافظه کودکان اثر می گذارد.

متخصص آموزش سلامت مدارس بیان داشت: با توجه به اینکه پدیده آلودگی هوا به عنوان بخشی از زندگی کلانشهرها در ایران و جهان است، دانش‌آموزان و خانواده‌ها باید توصیه‌ها را مورد توجه قرار دهند.

* کلسیم، آهن، فسفر و روی در غذای دانش‌آموزان
تسلیمی گفت: در غذای دانش‌آموزان باید از مواد غذایی که سرشار از کلسیم، آهن، فسفر و روی است، استفاده شود که این مواد جذب آلاینده‌ها را در بدن کاهش می‌دهند. وی ادامه داد: مصرف شیر به عنوان مثال 2 تا 3 لیوان در روز همراه با مخلوط عسل، ارده و گردو مفید است؛ مصرف سیب، آجیل‌های خام تازه،‌ غلات سبوس‌دار و جوانه هم توصیه می‌شود.

*ویتامین C  و افزایش ایمنی بدن
این متخصص آموزش سلامت مدارس به استفاده از ویتامین C اشاره کرد و افزود: این ویتامین باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود و بهترین منبع آن میوه‌جات و سبزیجات تازه است مثل گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، انبه، لیمو، اسفناج، نارنگی.

*ویتامین E باعث جلوگیری از تخریب دیواره سلول‌ها توسط سموم است
تسلیمی تصریح کرد: مصرف ویتامین E هم باعث می‌شود از تخریب دیواره سلول‌ها توسط این سموم پیشگیری ‌کند که دانش‌آموزان می‌توانند از دانه‌های گیاهی روغنی مثل آجیل، روغن سبوس گندم، روغن آفتابگردان، بادام و ذرت و زیتون استفاده کنند و توصیه می‌شود خانواده‌ها در وعده‌های غذایی از سالادهای پر سبزی با روغن آفتابگردان و زیتون استفاده کنند.

وی یادآور شد: در بحث بهداشت فردی در شرایطی که به صورت اضطرار تعطیلی اعلام می‌شود، دانش‌آموزان به هیچ عنوان از خانه‌هایشان خارج نشوند به خصوص در مراکز پرترافیک و آلوده شهر حضور پیدا نکنند و در صورت حضور اجباری، پس از بازگشت لباس‌هایشان را تعویض کنند و خوب بشویند.

تسلیمی به استفاده از مواد غذایی در خارج از خانه اشاره کرد و گفت: دانش‌آموزان از استفاده کردن از مواد غذایی و نوشیدنی‌های بدون بسته‌بندی و موادی که در معرض گرد و غبار قرار دارند و خرید از دستفروشان خودداری کنند و از غذاهای چرب و سرخ‌شده فست‌فودها و غذاهای کنسروی و چیپس به ویژه در روزهای آلوده نیز پرهیز کنند چرا که این نوع غذاها موجب احتباس سموم و عدم دفع سموم از بدنشان می‌شود.

وی افزود: دانش‌آموزان باید تمام میوه و سبزیجات را قبل از مصرف، شستشو و ضدعفونی کنند و در شستن دست‌هایشان بیشتر دقت کنند؛ چرا که این آلاینده‌ها از روی نشستی که روی بدن می‌کند، آسیب‌آفرین است.

* دانش‌آموزان روزی چند مرتبه چشم‌ها، دهان و بینی را شستشو دهند
این متخصص آموزش سلامت مدارس یاد آور شد: دانش‌آموزان روزی چند مرتبه چشم‌ها، دهان و بینی را شستشو دهند که قرقره آب و نمک به دفع آلاینده‌ها کمک زیادی می‌کند. وی ادامه داد:  ضمن اینکه حتماً لباس‌های مدرسه و منزل را جدا کنند و مرتب لباس مدرسه را شستشو دهند تا آلاینده‌ها از روی لباس‌ها خارج شود و در هوای آلوده از ورزش کردن خودداری کنند.

*دانش‌آموزان مبتلا به اختلالات خونی و ایمنی و مشکلات قلبی و تنفسی از ماسک استفاده کنند
این متخصص آموزش سلامت مدارس گفت: دانش‌آموزانی که به نحوی مبتلا به اختلالات خونی و ایمنی هستند و مشکلات قلبی و تنفسی دارند، در صورتی که نیاز به خارج شدن دارند حتماً از ماسک‌هایی که مورد تأیید است، استفاده کنند.

تسلیمی اضافه کرد: خانواده‌ها و دانش‌آموزان در روزهای بارانی که بعد از روزهای طولانی آلودگی هواست، زیر باران‌ها حضور پیدا نکنند چرا که این باران‌ها به باران‌های اسیدی مشهور است و این باران‌های اسیدی می‌تواند آسیب‌هایی برای این دانش‌آموزان داشته باشد.


آخرین مطالب