تبلیغات
- اخبار روز ،متون علمی و ادبی،دانلود،آموزش وبلاگ نویسی و ..
ما ســــــــــــعی میكنیم بهترین هــــــــــــــــا را در این جـــــــــــا برایتــــــــان تــــــــدار ك ببینیم

-
-
تاریخ : یکشنبه 27 مرداد 1392
نویسنده : araz
تاریخ : شنبه 7 تیر 1393
نویسنده : سعید ابدالی

غدد چربی، وظیفه محافظت از مو را بر عهده دارد، اما گاهی به علت ترشح زیاد غدد، مو ظاهر چرب پیدا می کند. عوامل زیادی در چرب بودن مو نقش دارد که یکی از آن ها ارثی بودن است. بنابراین اگر مادر یا پدر، دارای موهای چرب است، احتمال چرب بودن موهای فرزندان وجود دارد. در زنان و دختران، نوسان هورمونی نقش مهمی در چربی یا خشکی موها ایفا می کند. اگر قاعدگی نامنظم دارید یا قرص ضد بارداری مصرف می کنید، هورمون ها کاهش و افزایش پیدا می کند و باعث چرب شدن مو می شود. عوامل دیگری نیز در این زمینه موثر است. هر چه مو نرم تر باشد، غدد چربی نیز بیشتر است.


درمان :
_ این گونه افراد باید به طور روزانه با شامپو مخصوص موهای چرب، موی خود را بشویند. مو باید به خوبی با آب شسته شود تا شامپو در موها باقی نماند. از طرفی نباید از نرم کننده استفاده شود زیرا نرم کننده لایه ای روی مو ایجاد می کند. از برس زدن زیاد مو نیز بپرهیزید زیرا برس زدن، غدد چربی را تحریک می کند و چربی در تمام مو پخش می شود.
پس از شامپو کردن، مو را با سرکه یا آب لیموی رقیق شده بشویید و در آخر با آب معمولی آب بکشید. کافی است ۲ قاشق غذاخوری سرکه سفید یا آب لیمو را با یک لیوان آب مخلوط کنید.


_ جوشانده جو : جوشانده جو که تأثیر خشک کننده دارد، باعث کاهش چربی مو می شود. پس از شامپو کردن، موها را با مخلوطی از آب جو و آب بشویید.


_ چای : چای حاوی اسید تانیک است و به عنوان منقبض کننده، چربی مو را کم می کند. هنگام حمام کردن، ابتدا موها را با چای بشویید و پس از چند دقیقه شامپو کنید.


_ ژل آلوئه ورا : یکی از بهترین درمان ها برای موهای چرب، ژل آلوئه ورا است. به کمی شامپو، یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق مرباخوری ژل آلوئه ورا اضافه کنید و در یخچال قرار دهید. این مخلوط به مدت یک هفته در یخچال می ماند. برای رفع چربی، موها را هر روز با این مخلوط بشویید.


_ زرده تخم مرغ : زرده تخم مرغ علاوه بر از بین بردن چربی مو باعث براقی آن نیز می شود. در ۲ عدد تخم مرغ هم زده، چند قطره آب لیمو بریزید و هم بزنید سپس به موهای مرطوب بمالید و بگذارید ۵ تا ۷ دقیقه بماند، بعد کاملاً با آب بشویید. هفته ای ۲ یا ۳ بار از این مخلوط استفاده کنید.


_  نعناع : برگ های نعناع نیز در از بین بردن چربی مو موثر است. یک مشت برگ نعناع و ۲ لیوان آب را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشانید و به شامپو اضافه کنید و به موها بمالید.


_ جو دوسر : از آن جا که این ماده غلیظ است، چربی پوست سر را به خود می کشد و خارش را نیز برطرف می کند. جودوسر پخته شده در آب را کنار بگذارید تا خنک شود سپس به پوست سر بمالید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه بماند.


_ جوش شیرین : جوش شیرین نیز چربی مو را از بین می برد. ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک لیتر آب مخلوط کنید و به موها بمالید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند سپس موها را بشویید.


_ رزماری : دمنوش رزماری را پس از شامپو کردن به موها اسپری کنید.





تاریخ : شنبه 7 تیر 1393
نویسنده : سعید ابدالی

کاهش۴۰۰ کالری، آن هم فقط در ۶۰ دقیقه، آرزوی  دست یافتنی برای هر شخص سالم است. البته ما با نفس کشیدن و انجام کارهای نرمال روز مره  هم کالری کاهش می دهیم، ولی انجام  ورزشهای مناسب هر شخص، به انضمام داشتن  لحظاتی خوش، چیز دیگری است.این کار به زمان  یا وسایل خاصی احتیاج ندارد. لیست زیر، فعالیتهای آسانی هستند که شما می‌توانید هر روز برای کاهش ۴۰۰ کالری در ۶۰ دقیقه انجام دهید.
 
1 - پیاده روی
پیاده روی یکی از تمرینات پایه‌ای است که هرکس می‌تواند انجام دهد. با توجه به وزن، پیاده روی با میانگین سرعت ۷ کیلومتر در ساعت، ۴۰۰ کالری خواهد سوزاند. راه رفتن، نه فقط ورزشی مفید برای قلب است، بلکه تقریبا همه جا قابل انجام است، حتی می‌توانید آن را در کنار دوستانتان انجام دهید.
تنها چیزهایی که احتیاج دارید، یک دست لباس راحت و یک جفت کفش مناسب برای پیاده‌روی است. اگر وضعیت بدنی نسبتا خوبی دارید، می‌توانید در حین پیاده‌روی، با وزنه نیز تمرین کنید تا انرژی بیشتری مصرف کنید.


2 - تغییرات سبک زندگی
سوزاندن ۴۰۰ کالری در روز، به برنامه‌ی خاصی نیاز ندارد. کافی است وقتی به سوپر مارکت می‌روید، ماشینتان را دورتر پارک کنید. همچنین می‌توانید به جای آسانسور، از پله استفاده کنید یا هنگام استراحت، ده دقیقه از پله‌ها بالا و پایین بروید. درنهایت، انجام کارهای خانه مانند ساییدن کف بجای پاک کردن، یا جمع کردن برگها با چنگک بجای استفاده از دستگاه جمع کننده، می‌توانند حداقل ۴۰۰ کالری بسوزانند.

3 - رقصیدن
رقصیدن یکی از مفرح ترین فعالیتهای کالری سوز است که زحمتی برایتان ندارد. بسیاری از باشگاه‌های ورزشی و فضاهای اجتماعی کلاسهایی مانند زومبا، هیپ هاپ، و انواع کلاسهای رقص ورزشی را برگزار می کنند. وقتی می‌رقصید، کالری میسوزانید، بدون اینکه حوصله‌تان سر برود. حتی می‌توانید در خانه با موسیقی مورد علاقه‌تان یک ساعت برقصید تا حداقل ۴۰۰ کالری بسوزانید.

4 - تنیس
تنیس ورزش بی‌هوازی جذابی است که شما با همبازیتان در فضای آزاد به آن می‌پردازید .تنیس دونفره ۴۰۰ کالری در ساعت برای افراد با حداقل وزن ۸۰ کیلوگرم خواهد سوزاند. حتی می‌توانید با بازی تنیس تک نفره، ۴۰۰ کالری یا کمتر مصرف کنید: ۴۰ دقیقه برای فردی به وزن ۷۰ کیلوگرم کافی است.

5 - تمرینات مقاومتی
انجام یک ساعت تمرین مقاومتی بر روی عضلات بزرگ، نه تنها ۴۰۰ کالری می‌سوزاند، بلکه حتی در زمان استراحتتان نیز کالری سوزی شما حفظ خواهد شد.

6 - تمرینات اینتروال
اکثر برنامه‌های تمرینی اینتروال شدید، مخصوص افراد حرفه‌ای است، اما شما می‌توانید هر نوع تمرین بدنی را با توجه به اهداف و شرایط خودتان مدیریت کنید. مثلا، ۵ دقیقه شنا کنید، سپس ۵ دقیقه تمرینات کششی انجام دهید تا بدنتان سرد شود، و این چرخه را ۶ بار تکرار کنید.
یا ۵ دقیقه آهسته بدوید، سپس ۵ دقیقه پیاده‌روی کنید و شش بار این سیکل را تکرار کنید تا یک ساعت کامل شود. وقتی وضعیت بدنیتان بهتر شد، می‌توانید در مدت زمان کوتاه‌تری شدت فعالیت را بالا ببرید و همان میزان کالری را در زمان کمتری بسوزانید.





تاریخ : شنبه 7 تیر 1393
نویسنده : سعید ابدالی

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف نان سبوس دار و حبوبات در وعده سحری تا حد زیادی گرسنگی افراد در طول مدت روزه‌داری را کاهش می‌دهد.

دکتر یحیی پاسدار در آستانه ماه مبارک رمضان گفت: در ماه رمضان با توجه به اینکه فرد به مدت 17 تا 18 ساعت مجاز به استفاده از مواد غذایی نیست، برنامه غذایی اش باید طوری طراحی شود که بدن دچار آسیب تغذیه ای و یا کمبود مواد غذایی نشود. وی افزود: در همین راستا توصیه می شود از مواد غذایی مانند نان سبوس دار، میوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود.

پاسدار گفت: این مواد به آرامی قند خود را آزاد کرده که این امر موجب می شود فرد در طول مدت روزه داری کمتر احساس گرسنگی کند. این متخصص تغذیه افزود: همچنین مصرف سبزیجات و میوه تا حد زیادی می تواند مانع احساس تشنگی در فرد شده و آب بدن او را به میزان کافی تامین کند.

پاسدار به طولانی بودن مدت روزه داری در فصل گرما اشاره کرد و گفت: از آنجا که روزه داری در فصل گرما انجام می شود باید نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب در زمان افطار تا سحر جدی گرفته شود. این متخصص تغذیه افزود: به هنگام افطار بهتر است از غذاها و مواد شیرین طبیعی مانند خرما و شیر استفاده شده و پس از گذشت 20 دقیقه تا نیم ساعت از افطار وعده شام صرف شود. به گفته وی، با توجه به اینکه دستگاه گوارش به مدت طولانی در طول روز در حال استراحت بوده، یکباره مصرف حجم زیادی از مواد غذایی موجب افزایش فشار بر دستگاه گوارش و در نتیجه ایجاد ناراحتی های گوارشی خواهد شد.

این متخصص تغذیه، وعده سحری را از اهمیت بسیاری در هنگام روزه گرفتن عنوان کرد و افزود: خوردن سحری علاوه بر خنثی کردن اسید معده که به دنبال صرف شام زیاد شده، موجب می شود تا طول مدت زیاد روزه داری آسیبی به دستگاه گوارش نرسد.

 




تاریخ : شنبه 7 تیر 1393
نویسنده : سعید ابدالی

بسیاری از افرادی که به فشارخون مبتلا هستند از وجود آن بی‌اطلاع‌اند. فشارخون بالا هیچ علامت یا نشانه‌ای ندارد ولی تاثیر زیادی بر عملکرد جنسی افراد می‌گذارد. از نظر علمی اگر فشارخون فردی بالاتر از 140 روی 90 میلی‌متر جیوه باشد مبتلا به فشارخون است. اگرچه اختلال در فعالیت جنسی اثر تهدیدکننده فوری در زندگی ندارد (مثل حمله قلبی)، ولی در درازمدت میزان رضایتمندی جنسی را به شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. وجود برخی علایم می‌تواند نشان‌دهنده احتمال فشارخون باشد كه عبارتند از: درد سینه، نامنظمی ضربان قلب، سردرد، خونریزی از بینی، سرگیجه، اضطراب و بی‌قراری و تنگی نفس. در مواجهه با هریک از علایم فوق، لازم است از نظر فشارخون بررسی‌های لازم انجام شود.

میزان تاثیر فشارخون بالا بر عملکرد جنسی به شدت، مدت زمان ابتلا و دارویی که بیمار مصرف می‌کند بستگی دارد.

6 نكته مهم
در مورد رابطه فشارخون و عملکرد زناشویی در مردان 6 نکته بسیار مهم وجود دارد:

1. تعداد قابل‌ملاحظه‌ای از مردان مبتلا به فشارخون بالا دارای اختلال‌های جنسی هستند که کیفیت زندگی آنها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، زیرا بسیاری از آقایان به دلیل شرم و حیا مشکل خود را نمی‌توانند با پزشک در میان بگذارند. معمولا مشکلات آنها یا درمان‌نشده است یا اینکه دست به دامن منابع نامعتبر مثل اینترنت و شبکه‌های ماهواره‌ای می‌زنند.

2. اختلال جنسی در بیماران فشارخونی ممکن است ناشی از مصرف دارو باشد و تغییر نوع دارو ممکن است مشکل بیمار را برطرف كند.

3. در درمان اختلال نعوظ، معمولا دارویی استفاده می‌شود كه باعث پایین‌آمدن فشارخون می‌شود، اگرچه این کاهش اندک است ولی در برخی بیماران به‌خصوص افراد مسن اگر مصرف این دارو همراه با داروهای ضدفشارخون باشد، ممکن است خطرآفرین باشد. با کاهش شدید فشارخون، جریان خون در مغز و قلب کاهش پیدا می‌كند و ممکن است سکته قلبی یا مغزی ایجاد شود.

4. برخی بیماران مبتلا به فشارخون جزو بیماران پرخطر به شمار می‌روند؛ بیمارانی که درمان نمی‌شوند، با وجود مصرف دارو فشارخون آنها کنترل‌‌شده نیست یا دارای فشارخون بدخیم (فشارخون بالاتر از 180 روی 120 میلی‌متر جیوه) هستند. در این گروه از بیماران برقراری رابطه زناشویی ممکن است خطرناک باشد به همین دلیل اینگونه مردان تا زمان درمان و کنترل مناسب فشارخون، باید نزدیکی را به تعویق بیندازند. خطر حوادث قلبی در این بیماران هنگام روابط زناشویی10برابر افراد عادی است.

5. بسیاری از بیماران دچار فشارخون، دارای بیماری عروق کرونری قلب یا نارسایی قلب نیز هستند و از داروهای با خاصیت نیتراتی مثل «نیتروکانتین» یا «نیتروگلیسرین» زیرزبانی استفاده می‌کنند. مصرف داروهای رایج برای درمان اختلال نعوظ مانند «سیلدنافیل» در این افراد مطلقا ممنوع است.

6. اختلال نعوظ در بیماران فشارخونی و دیابتی هشداری مبنی بر وجود احتمالی سایر اختلال‌های عروقی مثل گرفتگی عروق کرونر قلب است. امروزه توصیه می‌شود مردانی كه دچار اختلال نعوظ عروقی هستند، حتما از نظر سلامت عروق کرونر قلب نیز بررسی شوند.

عارضه جنسی فشارخون
ابتلا به فشارخون بالا با ناتوانی جنسی در ارتباط است. پدیده نعوظ در مردان، پدیده‌ای پیچیده و لازمه نعوظ طبیعی، هماهنگی سیستم هورمونی، عصبی، عروقی و روانی فرد است كه مهم‌ترین آنها سیستم عروقی است زیرا اگر میزان خون ورودی و خروجی از آلت تناسلی به مقدار طبیعی نباشد، باعث اختلال در نعوظ می‌شود. لازمه جریان خون طبیعی، داشتن عروق طبیعی است. ابتلا به 3 بیماری رابطه بسیار نزدیکی با اختلال نعوظ در مردان دارد؛ دیابت، بیماری قلبی - عروقی و فشارخون بالا.

آقایان مبتلا به ناتوانی جنسی در 44 درصد موارد دچار فشارخون، 79 درصد چاقی، 79 درصد LDL (چربی مضر) بالا، 23 درصد دیابت و 16 درصد سیگاری هستند. تمام موارد فوق عوامل خطرزا برای فشارخون بالا محسوب می‌شود. ابتلا به فشارخون بالا از طریق 4 مکانیسم باعث اختلال و کاهش جریان خون آلت تناسلی و در نتیجه ناتوانی جنسی یا اختلال در نعوظ می‌شود؛ تنگی و سفتی جدار عروق، افزایش فعالیت سیستم سمپاتیک بدن که منجر به انقباض عروق می‌شود، اختلال در پوشش داخلی عروق (آندوتلیوم) و کاهش میزان آزادشدن «نیتریک اکساید» یا NO این ماده عامل اصلی باز شدن و اتساع عروق آلت تناسلی است که باعث می‌شود خون در آلت تناسلی جریان پیدا کند. هر عاملی که باعث تنگی یا سفتی جدار شریان و عدم اتساع در آن شود باعث اختلال نعوظ عروقی می‌شود.

با گذشت زمان، فشارخون بالا باعث آسیب به پوشش داخلی عروق و تنگی و سفتی آن می‌شود که در اصطلاح به آن «تصلب شرایین» می‌گویند. با توجه به میزان تنگی و سفتی عروق، میزان جریان خون آلت تناسلی کاهش می‌یابد. برای ایجاد نعوظ کامل و طبیعی به غیر از جریان خون شریانی، خون واردشده به آلت تناسلی باید در این ناحیه بماند و خارج نشود. به عبارت دیگر باید خون در این ناحیه از بدن به دام بیفتد. هنگام ورود خون شریانی به آلت تناسلی، وریدها به جدار آلت تناسلی فشرده و مسدود می‌شوند و در نتیجه خون نمی‌تواند از آلت تناسلی خارج شود ولی اگر جدار ورید سفت شود، بسته نشدن آن باعث خروج خون ورودی از آلت تناسلی خواهد شد. اینگونه مردان بیمارانی هستند که پس از رسیدن به نعوظ به زودی آن را از دست می‌دهند یا به عبارت دیگر در نگه داشتن نعوظ مشکل دارند، اصطلاح علمی این بیماری اختلال نعوظ به دلیل نشت وریدی است، که یکی از بدترین انواع اختلال نعوظ است.

از دیگر مکانیسم‌هایی که باعث اختلال نعوظ در مردان فشارخونی می‌شود، تغییرات در آندوتلیوم عروق است. آندوتلیوم، لایه‌ای از سلول‌هاست که داخل عروق را مفروش می‌کند. یکی از وظایف آن ترشح ماده‌ای به نام «نیتریک اکساید» یا همان NO است که باعث اتساع عروق آلت تناسلی و منجر به نعوظ می‌شود. در بیماران مبتلا به فشارخون، ترشح «نیتریک اکساید» از آندوتلیوم عروق مختل و در حقیقت عروق به جای متسع شدن منقبض می‌شوند كه در نهایت باعث کاهش شدید جریان خون آلت تناسلی می‌شود. مردانی كه حتی یکبار نرسیدن به نعوظ را تجربه می‌كنند، دچار اضطراب می‌شوند. اگر مردی متوجه شود که هنگام رابطه زناشویی ناموفق خواهد بود، از برقراری رابطه اجتناب می‌کند و این مساله باعث به هم خوردن روابط بین زن و شوهر می‌شود. با افزایش هر چه بیشتر سطح فشارخون و مدت زمان ابتلا و غفلت از درمان یا درمان نامناسب، میزان عوارض جنسی بیشتر خواهد بود.

شدت در کاهش جریان خون رسیدن به نعوظ را در مردان دچار مشکل می‌كند و در مراحل پیشرفته غیرممکن. به دلیل تنگی و سفتی عروق ناشی از فشارخون بالا، میزان جریان خون واژن کاهش پیدا می‌كند و واژن خشک می‌شود. تشدید در خشکی واژن باعث کاهش میل و برانگیختگی جنسی در خانم‌ها و ایجاد اضطراب و مشکل در روابط زن و شوهر می‌شود.

فشارخون بالا از دو طریق عملکرد جنسی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد؛ اثر مستقیم ناشی از فشارخون زیاد که در بالا شرح داده شد و دیگری اثر داروهایی که در درمان فشارخون به کار می‌روند. داروهایی كه برای درمان فشارخون بالا به کار می‌روند عملکرد جنسی را به‌شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهند، این موضوع بیشتر در مورد داروهای ضدفشارخون قدیمی صادق است.

داروهای مدر: داروهای مدر، داروهایی هستند که میزان ادرار را افزایش می‌دهند. ادرار مایعی است که از خون گرفته می‌شود و حجم خون کاهش می‌یابد با کاهش حجم خون میزان خون وارده به آلت‌تناسلی کاهش می‌یابد و نعوظ با مشکل همراه می‌شود. هرچند در موارد عادی اثر داروهای مدر مشهود نیست ولی در مردانی كه به دلیل فشارخون بالای طول‌کشیده، دارای تنگی و سفتی جدار عروق هستند ممکن است مختصری کاهش جریان خون به آلت تناسلی، مشکل‌ساز شود. داروهای مدر باعث تخلیه روی (Zinc) بدن می‌شوند. روی در تولید هورمون تستوسترون در مردان لازم است.

داروهای مهارکننده گیرنده‌های بتا در عروق: از مهم‌ترین داروهای مهارکننده پروپرانولول و آتنولول هستند. این داروها از طریق دو مکانیسم باعث اختلال نعوظ در مردان می‌شوند: اختلال در واکنش سیستم عصبی و گشاد شدن عروق آلت‌تناسلی برای وارد شدن خون در آن و ایجاد نعوظ. بیماران باید به این مساله توجه داشته باشند كه به هیچ‌وجه شخصا نباید نسبت به کاهش، قطع یا تعویض داروی ضدفشارخون اقدام كنند زیرا این اقدام بسیار خطرناک است و خطرهایی مانند خونریزی مغزی به همراه دارد. اگر مصرف داروها با عوارض همراه بود باید با پزشک معالج مشورت كنید.

داروهای فشارخونی كه عملکرد جنسی را کمتر تحت‌تاثیر قرار می‌دهند: مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین مانند کاپتوپریل و آنالاپریل. این گروه از داروها تاثیری بر عملکرد جنسی ندارند. مهارکننده‌های کانال‌های کلسیمی مانند آملودیپین، دیلتیازم، نیکاردیپین و نیفدیپین. این گروه داروها نیز تاثیری بر عملکرد جنسی ندارند. مهارکننده‌های گیرنده‌های آنژیوتانسین 2 مثل لوزارتان و والزارتان. این گروه از داروها بهترین از نظر تاثیر بر عملکرد جنسی هستند و باعث بهبود عملکرد جنسی می‌شوند. مهارکننده‌های گیرنده‌های آلفا مانند پرازوسین، ترازوسین، دوگزازوسین و تامسولوسین. این گروه از داروها باعث بهبود عملکرد جنسی می‌شوند.

برای کمک به پزشک برای انتخاب داروی مناسب باید هرگونه دارویی که استفاده می‌کنید حتی مکمل‌ها را به اطلاع پزشک معالج برسانید چون گاهی ترکیب چند دارو با یكدیگر نیز باعث اختلال جنسی می‌شود. لازم است ثابت شود اختلال جنسی ایجادشده ناشی از مصرف داروی ضدفشارخون است. در بعضی موارد با اجازه پزشک معالج می‌توان مصرف داروی به‌خصوصی را تا یک هفته قطع کرد تا اثر آن بر عملکرد جنسی مشخص شود. هنگام قطع مصرف دارو، روزانه باید چندبار فشارخون کنترل شود تا خطری بیمار را تهدید نکند. مردانی كه دچار فشارخون بالا و اختلال نعوظ هستند، باید مصرف هر نوع دارو برای درمان اختلال با اطلاع و مشورت پزشک باشد. درمان فشارخون بالا همیشه با دارو نیست در بسیاری از موارد با تغییر در سبک زندگی، فشارخون طبیعی می‌شود و بیمار نیز متحمل عوارض داروهای ضدفشارخون نخواهد بود. در این شرایط فرد باید مصرف هر نوع تنباکو (سیگار و قلیان) را متوقف کند، رژیم غذایی سالم داشته باشد، نمک مصرفی را کم كند، اضافه وزن خود را اصلاح كند، به‌طور مرتب فعالیت ورزشی داشته باشد، داروهایش را منظم بخورد.

متأسفانه 77 درصد بیماران فشارخونی داروهای خود را به‌طور منظم مصرف نمی‌کنند و عوارض خطیری مانند بروز خونریزی مغزی و سکته قلبی این بیماران را تهدید می‌کند. مصرف منظم داروهای ضدفشارخون ضروری است و هرگونه عارضه باید با پزشک معالج در میان گذاشته شود. داروهای ضدفشارخون جدید نه‌تنها اثر سوء بر عملکرد جنسی ندارند، بلکه در حقیقت عملکرد آن را نیز بهبود می‌بخشند مثل لوزارتان.


دکتر محمدرضا صفری‌نژاد، جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری، عضو هیأت‌علمی دانشگاه

 




تاریخ : شنبه 24 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی
می گوید «من علاقه‌ای به مصرف انواع گوشت‌های قرمز و گوشت مرغ ندارم. متاسفانه دخترم هم مانند من فقط آب گوشت، آب مرغ یا آب انواع خورش‌ها را می‌خورد و لب به خود گوشت و مرغ نمی‌زند. می‌خواهم بدانم ممكن است مشکلی از نظر کمبود آهن یا کمبود پروتئین برای من و دخترم ایجاد ‌شود؟»

به‌طورکلی، زمانی كه گوشت یا مرغ می‌پزد، بخشی از ریزمغذی‌های آنها وارد آب غذا می‌شود و بخشی از آن هم داخل بافت گوشت باقی می‌ماند بنابراین افرادی که آب گوشت یا مرغ می‌خورند، بخشی از مواد مغذی آن را دریافت می‌کنند و به بدن آنهایی هم که فقط خود گوشت یا مرغ را مصرف می‌کنند، بخشی دیگر از ریزمغذی‌ها می‌رسد. درواقع، افرادی می‌توانند از دریافت کامل تمام ریزمغذی‌های گوشت‌ها در بدنشان مطمئن باشند که هم خود گوشت را می‌خورند و هم آب گوشت یا خورش را.

نکته دیگر در مورد دریافت پروتئین از طریق منابع حیوانی است؛ تمام پروتئین‌های حیوانی، فقط در گوشت قرمز و مرغ ذخیره نشده‌اند و اگر شما یا فرزندتان علاقه‌ای به گوشت‌ قرمز یا گوشت مرغ ندارید، می‌توانید پروتئین بدن خود را از طریق مصرف شیر و لبنیات، ماهی، میگو یا سفیده تخم‌مرغ تامین كنید. ضمن اینکه بخشی از پروتئین مورد نیاز بدنتان هم با مصرف پروتئین‌های گیاهی موجود در انواع حبوبات یا سویا تامین می‌شود. در مورد نگرانی‌تان درباره احتمال کمبود دریافت آهن و ابتلا به کم‌خونی ناشی از مصرف نکردن گوشت و مرغ، باید یادآور شوم در درجه اول، عادت‌های غذایی نادرست خود را اصلاح کنید تا باعث الگوبرداری نادرست فرزند خود در نوع غذا خوردن نشوید.

بهتر است بدانید اگر به‌هیچ‌وجه به خوردن گوشت‌های قرمز و سفید یا جگر تمایل ندارید،‌ می‌توانید برای تامین آهن بدنتان سبزی‌های مختلف، به‌خصوص سبزی‌های برگ سبز تیره مصرف كنید. البته باید بدانید جذب آهن موجود در گوشت‌ها از جذب آهن موجود در سبزی‌ها بیشتر است. پس اگر بخواهید آهن موجود در سبزی‌های مختلف به‌خوبی جذب بدنتان شوند، باید این گروه از مواد غذایی را همراه با خوراکی‌های حاوی ویتامین C مانند آبلیموی تازه، پرتقال و آب پرتقال یا حتی آلو مصرف کنید.

دکتر سعید حسینی، متخصص تغذیه، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران



تاریخ : شنبه 24 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی

افراد معمولا تحت تاثیر عوامل مختلفی به فعالیت‌های ورزشی گرایش پیدا می‌كنند. بسیاری از این عوامل اجتماعی هستند یعنی تحت‌تاثیر جامعه‌ای كه فرد در آن رشد پیدا كرده و متناسب با فرهنگ آن جامعه شكل می‌گیرند.

علاقه دختران به ورزش‌های رزمی در سال‌های اخیر افزایش پیدا كرده اما در خیلی جاهای دنیا برخی خانواده‌ها دید مثبتی در رابطه با هنرهای رزمی ندارند و هنرهای رزمی را برای خانم‌ها مناسب نمی‌دانند و این ورزش‌ها را خشن تلقی می‌کنند. ورزش‌های رزمی به علت ظاهر خشن و تعارض‌هایی كه با خصوصیات فیزیكی و ویژگی‌های روانی دختران دارند، امروزه سوال‌‌های زیادی را در ذهن والدینی که دخترانشان به این ورزش‌ها علاقه نشان می‌دهند، برانگیخته است؛ مثلا اینكه آیا ورزش‌های رزمی باعث پرورش روحیه خشن در دختران نمی‌شود؟ آیا بدن ظریف دختران هنگام انجام این ورزش‌ها آسیب نمی‌بیند؟

ورزش رزمی، رشد قدی را کند می‌کند؟
واقعیت این است که از نظر علمی، رشد قدی کودکان حدود 95 درصد به عوامل وراثتی مرتبط است و عواملی مانند استراحت، تغذیه و ورزش باعث می‌شود که شخص بتواند به نهایت آنچه از نظر ژنتیکی می‌تواند برسد، دست یابد. البته همه ورزش‌ها اگر در دوران کودکی، سنگین و بیش از حد توان کودک انجام شوند، باعث نرسیدن به میزان رشد وراثتی می‌‌‌شوند و در این خصوص مربی است که نقش موثری دارد، نه الزاما نوع ورزش.

ورزش رزمی خشونت می‌آورد؟
ورزش‌های رزمی به خودی خود خشن نیستند و این ما هستیم که برداشت عجیبی از ورزش‌های رزمی داریم. درست است که ورزش‌های رزمی براساس اصل دفاع از خود ساخته شده و پیشرفت کرده‌اند، اما احترام و دفاع از صلح و دوستی زیربنای این ورزش‌هاست. یک هنرجوی رزمی‌کار می‌آموزد که همیشه با حرکات دفاعی شروع کند، نه با حمله و در هر کدام از مراحل این رشته (کمربندها) هنرجو مسائلی مانند نظم و انضباط، احترام و تواضع، صبر و تحمل، بردباری و شکیبایی و استقامت و روحیه شکست‌ناپذیری را می‌آموزد.

ورزش رزمی به چه دردی می‌خورد؟
در جامعه کنونی ما که در بازی‌های کودکان خصوصا دختران، تحرک و فعالیت نقشی ندارد، شروع این ورزش‌ها در سنین 5 تا 7 سالگی ممکن است در رشد فیزیکی، توانمند‌سازی بدن کودک و بالا بردن سرعت عمل و عکس‌العمل عضلات نقش داشته باشد. خوب است بدانید علاوه بر مهارت و دقت، سرعت نقش بسیار کلیدی و مهمی در ورزش‌های رزمی دارد. یک رزمی‌کار خوب، باید توانایی تشخیص فرصت‌ها و شناخت حرکات بعدی حریف را در خود تقویت کند تا با تشخیص و تغییر به موقع، به عمل حریف واکنش نشان دهد. حس لامسه نیز به مرور زمان با تمرین‌های رزمی افزایش می‌یابد و در نتیجه فرد می‌تواند جهت یا مسیر نیروی بدنی حریف را سریع تشخیص دهد. وقتی کودک هنگام تمرین مجبور می‌شود در مقابل چند مهاجم از خود دفاع کند، باید بیش از دیدن فرد مهاجم، صدایش را بشنود. پس یکی از مهارت‌هایی که یک رزمی‌کار باید بیاموزد، دقت در تشخیص صداهاست. در رده‌های بالاتر، سرعت انطباق بسیار بالا، به عکس‌العمل‌های فرد اجازه می‌دهد تا روند انتخاب حرکات خودکار انجام شود بنابراین کودکانی که از نظر رفتاری کندتر هستند، از این تمرین‌های سرعتی و تقویت هماهنگی گوش و عضلات و عکس‌العمل آنها، سود زیادی می‌برند.

ورزش رزمی خطر ندارد؟
برخلاف آنچه اغلب تصور می‌شود، میزان بروز آسیب‌های جدی در این ورزش پایین‌تر از برخی از ورزش‌هاست و میزان بروز صدمه با میزان مهارت ورزشکار (رنگ کمربند) رابطه معکوس دارد. مثلا در رشته رزمی تکواندو که ورزشکاران باید با انگشتان پای خود به حریف ضربه وارد کنند و در عوض با گارد دستانشان جلوی ضربه‌های حریف را بگیرند، بیش از هر عضو دیگری، ساعد، مچ و انگشتان دست و همچنین زانو، ساق و انگشتان پا در معرض آسیب‌دیدگی قرار می‌گیرند.

شایع‌ترین آسیب‌ در اغلب ورزش‌های رزمی کبودی است؛ به‌طوری‌ که 40 درصد از مصدومیت‌های این رشته را کبودی تشکیل می‌دهد، یعنی در مقایسه با دیگر ورزشکاران آسیب‌هایی مانند شکستگی و ترک‌خوردگی کمتر در رزمی‌کاران دیده می‌شود. دلیل اصلی صدمه‌های ورزشی نیز آماده نبودن بدن، گرم نکردن پیش از شروع فعالیت و استفاده از تکنیک‌های نادرست است. بنابراین استفاده از وسایل محافظتی برای ساق، پا، دست، بازو و قفسه‌سینه و گرم‌کردن مناسب حداقل 15 دقیقه قبل از ورزش عمدتا با انجام حرکات کششی و استفاده از تکنیک‌های صحیح به نحو محسوسی صدمه‌های ورزشی را در این‌گونه ورزش‌ها کاهش می‌دهد چون درصد قابل‌ملاحظه‌ای از صدمه‌ها در هنگام خستگی ورزشکار رخ می‌دهد، بنابراین باید به کودکان گوشزد کنیم هرگاه خسته شدند استراحت کنند.

دکتر هانیه زائر‌رضایی



تاریخ : شنبه 24 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی

«خون یك هدیه برای زندگی»؛ این اولین شعاری بود که ده سال پیش برای روز جهانی اهداکنندگان خون برگزیده شد. سازمان جهانی بهداشت، فدراسیون بین‌المللی جمعیت های صلیب سرخ و هلال احمر، انجمن بین‌المللی انتقال خون و فدراسیون بین‌المللی سازمان‌های اهدای خون از سال 2004 تصمیم گرفتند تا 14 ژوئن سالروز تولد كارل لنداشتاینر؛ برنده جایزه نوبل پزشكی سال ۱۹۳۰  را روز جهانی اهداکننده خون نامگذاری کنند.

لنداشتاینر نزدیک به یک قرن پیش با كشف گروه‌های خونی اصلی و تكمیل سیستم گروه‌بندی ABO نشان داد تركیب و آمیختن خون‌های گروه‌های متفاوت با همدیگر، حركت گلبول‌های قرمز خون را كه حامل اكسیژن‌هستند، كند می کند و اثرهای مرگباری دارد. این یک کشف بسیار پر اهمیت بود و به همین دلیل 10سال است در روز 14 ژوئن مراسمی ویژه با حضور نمایندگان کشورها و اهداکنندگان برگزیده به میزبانی یکی از کشورها برگزار می‌شود. در ماه می 2005 نیز وزرای بهداشت كشورهای جهان در پنجاه و هشتمین مجمع بهداشت جهانی بیانیه مشتركی در زمینه تعهد و حمایت از اهدای خون داوطلبانه به امضا رساندند.

در واقع  14 ژوئن (24 خرداد) فرصتی ایجاد کرد تا افراد زیادی در كشورهای مختلف برای رسیدن به كیفیت و كمیت مطلوب خون و فرآورده‌های آن تلاش کنند.

از همان نخستین گام اهداف بسیاری برای این روز در نظر گرفته شد که تقدیر و سپاسگزاری از اهداکنندگان خون، فرهنگ سازی برای اهدای خون، تشویق تعداد بیشتری از مردم برای اهدای خون مستمر و دستیابی به اهدای خون 100 درصد داوطلبانه مهمترین آنها بود. حالا 10 سال از آن روز می گذرد و هر سال یک شعار برای خود داشته،  2005 با شعار ستودن خون اهدایی شما آمد و 2006 شعار خون سالم نجات بخش زندگی سر داد. برای 2007 شعار خون سالم، مادر سالم، نوزاد سالم انتخاب شد و  شعار 2008 بر اهدای مستمر خون تاکید داشت. 2009 اهدای داوطلبانه پلاسما ترویج شد  و 2010 گفت خون جوان در رگهای جهان است.

شعار 2011 می گفت اهدای خون بیشتر نجات زندگی بیشتر را به دنبال دارد و در شعار 2012 هر اهداكننده یك قهرمان محسوب شد. در 2013 نیز اهدای خون، هدیه ای برای زندگی به عنوان شعار سال انتخاب شد. حالا در سال 2014 دوباره به موضوع اهدای خون برای مادران پرداخته شده  و شعار امسال «خون سالم برای نجات مادران» است.

انتخاب این شعار اهداف بسیاری را دنبال می کند مهمتر از همه اینکه متولیان سلامت، به ویژه در کشورهایی که نرخ مرگ و میر مادران بالاست، اطمینان حاصل کنند که خون و فرآورده های خونی سالم برای مادرانی که در آستانه زایمان هستند، در دسترس است و فعالیت مراکز خدمات ملی خون در چنین کشورهایی باید در سال 2014 بر تأمین خون سالم برای مادران متمرکز شود. علاوه بر این پیشنهاد می شود که این موضوع در دستور کار سایر برنامه های بهداشتی مرتبط با مادران نیز قرار گیرد.

برجسته  کردن اینکه چگونه خون سالم از اهدای خون داوطلبانه می تواند زندگی زنان را نجات دهد از سوی سازمان جهانی بهداشت و سایر همکاران در سراسر جهان یکی دیگر از اهدافی است که برای روز جهانی اهداکنندگان خون در سال 2014 درنظر گرفته شده است.

هر سال روز جهانی اهداکنندگان خون، سازمان جهانی بهداشت را یک گام به هدفش نزدیکتر می کند چرا که این سازمان می خواهد، خون مورد نیاز بیماران در همه كشورها تا سال 2020 از طریق اهداكنندگان داوطلب و بدون چشمداشت مادی تأمین شود که البته جای امیداروی نیز وجود دارد. گزارش های این سازمان حاکی از آن است که در سال 2013، 60 كشور توانسته اند به اهدای 100 درصد داوطلبانه خون دست پیدا كنند.



تاریخ : شنبه 10 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی
کودکان از 6 ماهگی به بعد به ویژه در فصول گرم سال که زاویه تابش خورشید حالت عمودی دارد، باید از کرم‌های ضدآفتاب مخصوص استفاده کنند.


دکتر رقیه شمس‌الدین اظهار داشت: از آنجایی که کودکان زیر شش ماه برای تکامل و رشد استخوان‌های خود نیاز به جذب ویتامین D از طریق نور آفتاب دارند و از طرف دیگر ممکن است ضدآفتاب در آنها ایجاد حساسیت کند، نیاز به استفاده از ضدآفتاب ندارند. وی افزود: پس از طی سن شش ماهگی لازم است که والدین کرم‌های ضدآفتاب فیزیکی مخصوص کودکان را برای آنها مورد استفاده قرار دهند.

کرم‌های ضدآفتاب بر اساس نوع فیلتری که برای جذب یا تفرق اشعه خورشید در تهیه آنها به کار می‌رود، به دو دسته فیزیکی و شیمیایی تقسیم می‌شود. فیلترهای ضدآفتاب‌های شیمیایی از نوعی مواد شیمیایی است و برای افرادی که به نور آفتاب یا مواد شیمیایی حساسیت دارند و یا به نوعی به بیماری‌های پوستی مبتلا هستند و همچنین برای کودکان توصیه نمی‌شوند. این دسته از افراد باید از ضدآفتاب‌های فیزیکی استفاده کنند. فیلترهای مورد استفاده در ضدآفتاب‌های فیزیکی از نوع غیرشیمیایی است و به کودکان و افرادی که بیماری‌های پوستی و یا حساسیت پوستی دارند، توصیه می‌شود.

لازم است افراد هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار حدود نیم تا یک گرم از کرم‌های ضدآفتاب را روی پوست خود بمالند. به دلیل اینکه فیلترهای ضدآفتاب بعد از ۲ تا ۳ ساعت خاصیت خود را از دست می‌دهند، لازم است افراد در فواصل زمانی ذکر شده، کرم را بر روی پوست خود تجدید کنند.

بهتر است افراد بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ روز که میزان تابش نور خورشید بیشتر است، از منزل خارج نشوند و در صورت ضرورت برای خارج شدن، علاوه بر کرم‌های ضدآفتاب از کلاه و لباس پوشیده استفاده کنند زیرا کرم‌‌های ضدآفتاب به تنهایی قادر به محافظت از پوست در برابر نور آفتاب نیستند.





تاریخ : شنبه 10 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی
بستنی‌ها دو گروه شیری و یخی دارند. بستنی‌های یخی از اسانس‌، رنگ‌های خوراکی و شیرین‌کننده‌هایی مانند شكر تشكیل می‌شوند. البته این نوع از بستنی‌ها هم انواع کارخانه‌ای دارند و هم غیرکارخانه‌ای...

در كارخانه‌های معتبر در فرآیند تولید از رنگ‌های طبیعی و مشابه آن كه جزو رنگ‌های خوراكی مجاز هستند، برای رنگ‌دادن به بستنی استفاده می‌شود، بنابراین رنگ آنها خطرساز نیست اما اگر بستنی یخی در كارگاه‌های كوچك و بدون نظارت وزارت بهداشت تولید شود، ممكن است از رنگ‌های غیرمجازی كه قاچاقی وارد شده است، در تهیه این نوع بستنی استفاده شود. به این ترتیب اگر رنگ به كاررفته خوراكی و مجاز نباشد، می‌تواند برای سلامت مضر باشد و باعث بروز عوارضی مانند آلرژی، تحریك دستگاه گوارشی، تهوع، اسهال، علایم پوستی مانند كهیر و بروز بیش‌فعالی در كودكان شود. مصرف طولانی‌مدت آنها نیز با مسمومیت‌زایی كبد و كلیه و در نهایت اختلال در عملكردشان همراه است.

معمولا بعد از 3 سالگی می‌توان 3-2 قاشق مرباخوری بستنی‌ (آن هم بستنی‌ای كه از شیر تهیه شده)، به‌عنوان جزیی از غذاهای تکمیلی و دسر در برنامه غذایی كودكان گنجاند. البته حتی این مقدار هم برای کودکانی که استعداد چاقی دارند، توصیه نمی‌شود. در ضمن، به دلیل آنكه میزان کالری انواع بستنی‌ها با یكدیگر متفاوت است، برحسب وزن کودک باید نوع مناسب بستنی را انتخاب کرد زیرا بستنی‌های معمولی به دلیل تشكیل شدن از شیر، شکر، تخم‌مرغ و مقداری خامه در هر 100 میلی لیترشان، 100 کیلوکالری انرژی دارند. كالری بستنی‌های یخی کمتر است اما نباید در مصرفشان زیاده‌روی كرد.

با توجه به اینكه بستنی‌های یخی فقط شامل شکر، رنگ و آب و فاقد هر نوع ماده غذایی هستند، مصرفشان به‌خصوص برای كودكان، سالمندان و زنان باردار توصیه نمی‌شود. زیاده‌روی در مصرف این نوع از بستنی‌ها به دلیل شکر افزوده‌شده، برای افراد کم‌تحرک یا كسانی که دچار اضافه‌وزن هستند نیز می‌تواند خطر چاقی را به همراه داشته باشد. یخ در بهشت هم سرشار از رنگ‌های مصنوعی است و هیچ ارزش غذایی‌ای ندارد و مصرفش به هیچ گروه سنی‌ توصیه نمی‌شود. با توجه به شروع فصل تابستان و تمایل به مصرف بستنی، بهترین نوع بستنی‌هایی هستند كه از شیر تهیه شده‌اند.




تاریخ : شنبه 10 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی
حمله ساپورت‌پوش‌ها عبارتی است که برای مد شدن پوشیدن ساپورت و شلوارهای استرج در این روزها شنیده می‌شود. از طرف دیگر کافی است به برخی از دوستان‌تان دقت کنید تا متوجه تعداد زیادی گوشواره روی غضروف گوش شان شوید. دست‌ها هم که بهترین جا برای تاتو کردن و کاشت ناخن هستند. همه این کارها قرار است یک نتیجه بدهند؛ خاص شدن و احساس زیبایی کردن. اما اگر از خطرات این کارها باخبر شوید شاید نظرتان در مورد این زیبایی و مد به کل عوض شود!

کاشت مژه: مژه‌های‌تان می‌ریزد!
در اینکه مژه‌های بلند و برگشته زیبایی چشم‌ها را بیشتر می‌کند، هیچ شکی نیست. همین علاقه به داشتن چشم‌هایی گیرا باعث شده عده زیادی از خانم‌ها جذب کاشت مژه شوند بدون اینکه از آثار خطرناک آن خبر داشته باشند.  دکتر احسانی، متخصص پوست، مو و زیبایی در مورد تاثیرات نامطلوب کاشت مژه هشدار می‌دهد:«من بارها دیده‌ام کاشت مژه روی مژه‌های قبلی فرد باعث ایجاد اسکار(زخم) شده و چند تا از مژه‌ها دیگر اصلا درنیامده‌اند.» علاوه بر اینکه ممکن است مژه‌های اصلی خودتان را از دست بدهید چشم‌های‌تان را هم در معرض خطر اگزما قرار خواهید داد. این اگزما در اثر حساسیت به چسب‌های مژه اتفاق می‌افتد؛ چیزی که مسئله را خطرناک می‌کند باقی ماندن این مشکل تا سال‌ها بعد حتی بعد از برداشتن مژه‌های کاشته شده است.

لژ بهتر از پاشنه نیست
کفش‌های لژدار بعد از کفش‌های پاشنه بلند جای خودشان را در کمد خانم‌ها باز کردند. بعضی از خانم‌ها فکر می‌کنند چون لژها در کف کفش پخش هستند و مثل کفش‌های پاشنه بلند روی یک نقطه فشار وارد نمی‌کنند بهتر هستند اما در نهایت باید بدانید پاشنه بلند یا لژ بلند فرقی نمی‌کنند، هر دو به یکسان آسیب می‌رسانند.  دكتر فائزی پور، متخصص ارتوپدی و فوق تخصص جراحی زانو گفت: «از نظر ارتوپدی پاشنه مناسب برای خانم‌ها 2 تا 4 سانتی‌متر و برای آقایان 2 سانتی‌متر است.» فرقی نمی‌کند کفش شما پاشنه داشته باشد یا لژ اندازه هر دو آنها هر اندازه که از این مقدار استاندارد بیشتر باشد باعث درد کمر و زانوها می‌شود و به مرور زمان شما را دچار مشکل خواهد کرد.

چرا ساپورت خطرناک است؟
اما تمام مواردی که در حوزه زیبایی مد وارد شدند به پیرسینگ و تاتو محدود نمی‌شوند. لباس پوشیدن هم خیلی تحت تاثیر مد قرار گرفته است. استفاده مداوم از ساپورت‌ها و لگینگ‌ها (یا شلوارهای استرج) بیشتر از قبل همه‌گیر یا به عبارت بهتر همه‌پوش شده است! معمولا وقتی پدیده‌ای خیلی روزمره و عادی شود مشکلاتی که می‌تواند ایجاد کند به خوبی دیده نمی‌شود. به گفته دکتر صفارزاده، جراح و متخصص زنان و زایمان، ساپورت‌ها به خودی خود مشکل خاصی برای افراد ایجاد نمی‌کنند اما در مورد پوشیدن آنها باید توجه داشت که این لباس‌ها رطوبت را در خودشان نگه می‌دارند و از همین طریق می‌توانند باعث ایجاد عفونت‌های قارچی شوند. متخصصان پوست هم استفاده مداوم از لگینگ‌ها به طور خاص و لباس‌های تنگ به صورت کلی را به هیچ‌وجه توصیه نمی‌کنند؛ «پوشیدن این لباس‌ها به خصوص در مورد افرادی که مستعد اگزما هستند ممکن است ریسک ایجاد تحریکات پوستی و خشکی پوست را بیشتر کند و در زمستان خشکی و اگزمای پوست‌ این گروه از خانم‌ها بیشتر شود.»

تاتو کوچک و بزرگ ندارد
بعضی‌ها فکر می‌کنند اگر تاتویی که روی پوست‌شان انجام می‌دهند کوچک باشد خطراتش کمتر از تاتوهای وسیع است. به همین بهانه هم می‌روند سراغ تاتوهای ستاره و قلب روی قوزک پا یا مچ دست اما واقعیت این است که هیچ فرقی ندارد تاتوی شما کوچک باشد یا بزرگ، خطر آن به یک اندازه است.
دکتر احسانی می‌گوید: «تاتو کردن می‌تواند باعث ایجاد عفونت‌های ویروسی و باکتریایی، ابتلا به هپاتیت و زگیل شود. ضمن اینکه ممکن است خیلی زود دل‌تان را بزند چون ممکن است با گذشت زمان عقایدتان فرق کند یا حتی به این نتیجه برسید که نوشته یا شکل روی بدن‌تان اصلا دوست‌داشتنی نیست. در این شرایط است که به فکر پاک کردن تاتو می‌افتید. از حالا بدانید پاک کردن این رنگ‌ها اصلا کار راحتی نیست و شامل جلسه‌های متعدد پاکسازی با لیزر می‌شود. هیچ تضمینی هم نیست که در نهایت جای خالکوبی‌تان به طور کامل پاک شود. ممکن است کم‌رنگ شود و تا همیشه باقی بماند.»

کاشت ناخن: ناخن‌های‌تان کج می‌شوند
این روزها کافی است نگاه‌تان روی ناخن‌های خانم‌ها بیفتد تا متوجه شوید این ناخن‌ها به طرز غیر معمولی براق، برجسته و بلند هستند. معجزه‌ای در طبیعت اتفاق نیفتاده بلکه صنعت این بار هم خودش را داخل امور مربوط به زیبایی کرده و انواع و اقسام روش‌های کاشت ناخن از سالن‌های آرایشی سر برآورده‌اند.
وظیفه ناخن‌سازی بر عهده ماتریکس ناخن است. حالا فکرش را بکنید یک لایه اضافی هر چند سبک روی سطح ناخن قرار بگیرد. اتفاقی که می‌افتد بیشتر از ظرفیت تحمل ماتریکس است و می‌تواند منجر به کج شدن، پستی و بلندی روی سطح و ایجاد خطوط عمودی و افقی روی ناخن‌هایی شود که شاید تا همین دیروز تنها ایرادشان دیر بلند شدن یا زود شکستن بود اما سالم بودند. مشکل دیگر به وجود آمدن یک محیط ایده‌آل برای رشد قارچ‌هاست. واقعیت این است که هرقدر هم در کاشت ناخن‌ها دقت شود باز هم احتمال بروز قارچ وجود دارد. همه این موارد را اضافه کنید به بروز حساسیت و اگزمای پوست دور ناخن به چسب و مواد کاشت!

پیرسینگ نکنید!
آدم‌ها به احساس خاص و متفاوت بودن نیاز دارند و معمولا وقتی نتوانند این احساس را ارضا کنند سراغ جریان‌های مد می‌روند. ماجرا وقتی وخیم می‌شود که به عواقب آن توجهی نکنند. سوراخ کردن گوش، بینی و ابرو همان پیرسینگ است، یعنی وارد کردن یک جسم سخت خارجی روی پوستی که می‌تواند به راحتی واکنش‌های آلرژیک نشان بدهد.
عفونت ویروسی زگیل و عفونت باکتریایی زرده زخم 2 مورد از مشکلات پوستی شایعی است که پیرسینگ برای افراد ایجاد می‌کند. احتمال ابتلا به هپاتیت و ایدز که دیگر جای خود دارد. چون این سوزن‌ها به صورت مستقیم با پوست و خون در تماس هستند در صورت داشتن کوچک‌ترین آلودگی می‌توانند دردسرساز شوند.

دکتر مکارم، متخصص گوش حلق و بینی در این مورد می‌گوید: «سوراخ کردن گوش و بینی باید در شرایط کاملا استریل انجام شود وگرنه ممکن است منجر به عفونت‌های موضعی، التهاب و قرمزی شود.»  نکته دیگر ایجاد حساسیت به نیکل است؛ مشکلی که بسیاری از خانم‌ها دچار آن هستند. این حساسیت در موارد حاد می‌تواند باعث ایجاد گوشت اضافه هم شود. دکتر احسانی می‌گوید: «حساسیت به نیکل می‌تواند تا سال‌ها بعد از خارج کردن پیرسینگ هم باقی بماند و فرد را اذیت کند.»




تاریخ : شنبه 10 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی
پزشکان معتقدند نوزادان مادرانی که در دوران بارداری شنا می‌کنند، بیشتر به اگزما و آسم مبتلا می‌شوند.


پزشکان در بررسی‌های خود اظهار داشتند: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی پاک‌ کننده موجود در آب‌ استخر می‌تواند بر سیستم ایمنی جنین تاثیر بگذارد و او را در برابر شرایطی از قبیل اگزما، آسم و تب یونجه آسیب‌پذیر سازد. به گفته پزشکان مادران بارداری که در این دوره مرتب شنا می‌کنند، بیشتر فرزندان خود را در معرض خطر ابتلا به آلرژی و بیماری‌های پوستی قرار می‌دهند.

در گزارش پزشکان دانشگاه منچستر آمده است: قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی در طول دوران بارداری یا اوایل دوران تولد با ابتلای نوزاد به بیماری‌ها و التهابات پوستی مرتبط است. همچنین مواد شیمیایی موجود در آب استخرها می‌تواند با ابتلا به آلرژی در دوران کودکی در ارتباط باشد.

«جان مک فادن» از موسسه «St John's» گفت: بررسی‌های بیشتری برای اطمینان یافتن از نتایج این مطالعه لازم است و باید علت دقیق این ارتباط شناسایی شود.

پزشکان معتقدند: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی می‌تواند بر سیستم ایمنی فرد تاثیر بگذارد، با این وجود آنان به زنان باردار توصیه می‌کنند تا اثبات دقیق این ادعا، انجام فعالیت‌های بدنی و شنا کردن را در این دوران جدی بگیرند



تاریخ : شنبه 10 خرداد 1393
نویسنده : سعید ابدالی
حقیقتا زنان چه می خواهند؟ آیا این یکی از چالش انگیزترین سوالات همه دوران ها نیست؟ آقایان اگر می خواهند مرد ایده آلی باشند ، باید حتما این مطلب را بخوانند !!!
 "در ادامه مطالبی که درباره شناخت خانم ها و آقایان از هم داشتیم، این بار می خواهیم به شناخت خواسته های درونی خانم ها بپردازیم.


حقیقتا زنان چه می خواهند؟
آیا این یکی از چالش انگیزترین سوالات همه دوران ها نیست؟ تقلای باستانی بشر برای فهمیدن عملکرد زنان قدمت زیادی دارد.حتی زیگموند فروید، استاد روانشناسی نوین زمانی که در تلاش برای شناختن زنان بود، درگذشت! یکی از دلایل اینکه چرا فهمیدن زنان کار ساده ای نیست، این است که روشی که زنان افکار و احساسات را تحلیل می کنند بسیار با نحوه تحلیل همتایان مذکرشان متفاوت است.


تفاوت های کلیدی میان مردان و زنان
تحقیقات بسیاری را بررسی کردم که نشان می دهد زنان30 درصد بیشتر از مردان از احساسات برای تحلیل افکار به عنوان مبنایشان در تصمیم گیری استفاده می کنند. بنابراین، زنان بیشتر از مردان به ادراک شهودی شناخته شده اند. این موضوع کاملا درست نیست زیرا مردان ادراک را به گونه ای متفاوت به کار می برند، و راه های متفاوتی برای برقراری ارتباط دارند. با این وجود، مردان میل به ارتباط از طریق فعالیت های مشترک دارند. در حالی که زنان از طریق به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات ارتباط برقرار می کنند.


حالا، شما آقایان، پیش از اینکه هیجان زده شوید، باید بگویم این مقاله در مورد اینکه"مردان دوست دارند که زنان چه بخواهند" نیست. بلکه بیشتر در این باره است که واقعا زنان از مردان چه می خواهند. متوجه شده ام که یک خانم می خواهد تمامی تفاوت های جزئی یک داستان را بگوید، اما همتای مذکرش ممکن است اینگونه حس کند،"خب،اصل موضوع چیه؟" مرد معمولا به دنبال راه حلی برای مشکل است ، طوری که انگار داستان حقیقتا مشکلی بوده است. یا اینکه به دنبال راهی است که به پیشرفت همسرش کمک کند که بر مبنای تفکر رقابتی استوار است(روشی که مردان در گفتگوها صحبت می کنند کاملا رقابتی است). در واقع یک خانم فقط به این علت داستان را بازگو می کند که مرد را در آن سهیم کند، هیچ چیز رقابتی در آن وجود ندارد!


پس به واقع زنان از همسرانشان چه می خواهند؟
گرچه، در مصاحبه با زنان بی شماری، و دریافت نکات بسیاری از زنان، باید بگویم که فهرست گسترده ای از مواردی که مردان باید با آن ها آشنا شوند، وجود دارد. مردان می توانند رابطه ایده آلی ایجاد کنند ، زمانی که با تعداد اندکی از راهنمایی های ساده و در عین حال موثر به زنان نزدیک شوند.


1 - زنان مردی می خواهند که مطمئن باشد!
اطمینان اولین ویژگی ای است که زنان به دنبالش هستند.سست و ترسو نباشید. برای هر چیزی عذرخواهی نکنید. واقعی باشید، خودتان باشید.
 
2 -  زنان مردی می خواهند که این احساس را برایشان ایجاد کندکه فقط او (زن) تنها شخص مورد توجه است
زنان به مردی که برای جلب رضایتشان تلاش کنند بسیار علاقمند می شوند. برای مثال، مرد در را برایش باز می کند، در سمت راست خیابان راه می رود، در خرید کردن به او کمک می کند. در مورد یک جنتلمن صحبت می کنم:) ... اگر او سردش است، کت خودتان را به او تعارف کنید. اگر دچار مشکل شده، از او حمایت کنید. اگر موقعیت خطرناکی است، او را در آغوش بگیرید. یک مرد واقعی باشید.


3 -  زنان مردی شوخ طبع می خواهند
یک زن همیشه مردی را که قادر به خنداندنش باشد، دوست خواهد داشت. اگر کسل باشید، خسته کننده خواهید بود.اگر زنی را بخندانید،در نیمه راه موفقیت هستید. شانستان را امتحان کرده، خودتان باشید و در عین حال شوخ طبع باشید. متخصصان زیادی در مورد جاذبه ، ادعا می کنند که "رضایت از خود " و "شوخ طبعی" دو ویژگی مهم در مجذوب ساختن یک زن است. من هم موافقم.


4 - زنان مردی می خواهند که به آنان گوش دهد
 (بله، حتی به شکوه ها و جزئیات تمام مسائل غیرمنطقی) و نه الزما با نصحیت کردن. بسیار از زنان دوست دارند از مشکلاتشان شکایت کنند، گرچه برای اندرز شدن شکایت نمی کنند. فقط برای آزادانه بیان کردن خوشان. می دانم که سر تکان دادن و پشتیبانی کردن دشوار است، زیرا ممکن است بخواهید فیلم تماشا کرده یا کاری که بیشتر هیجان انگیز به نظر می رسد انجام دهید. اما واقعیت این است که همسرتان هنگامی که دقیقا به حرف هایش گوش دهید و نیازهایش را در ک کنید شما را دوست خواهد داشت. باید بدانید که زنان به تخلیه احساسات خود نیاز دارند. به او اجازه این کار را بدهید و او شما را می پذیرد. سر تکان دهید. درگیر شوید و بازخورد فعالانه ای از خود بروز دهید. کاملا به آنچه می گوید علاقه نشان دهید بدون اینکه نگران باشید که قرار است بعد چه بگویید. سپس دقت کنید که چه اتفاقی می افتد و او از احساساتش بیشتر برایتان می گوید.


 زنان می خواهند که مردان به آنان گوش کنند زیرا آن ها نیازی به شنیده شدن دارند. زنان می خواهند که همسرشان احساس خود را بیان کرده و آنان را محرم خود سازند. گوش سپردن واقعی همراه با صمیمیت واقعی نادر است. گوش کردن واقعی تفکرمطلقی در مورد اینکه چه چیزی گفته می شود و هم چنین جذب شدن به آنچه او می گوید، است. گوش کردن توجه فعالی می خواهد و مسدود کردن ذهن در حال فعالیت است.


5 -  زنان می خواهند همسرشان طوری با آنان برخورد کنند که انگار آن ها جذاب ترین زن روی زمین اند که هیچ زن دیگری قابل مقایسه با آن ها نیست
صحبت کردن در مورد دوست دختر قبلیتان امتیازات بالاتری برایتان در پی نخواهد داشت. برخورد کردن با او به گونه ای که او تنها شخص مورد نظر است،باعث می شود که مدتی لبخند بزند.


6 -  زنان مرد وفادار می خواهند
می خواهند بدانند که شما وفادار می مانید. به هیچ زنی نگویید که چگونه فرد قبلی خود را فریب داده اید. باعث نمی شود فکر کند شما عاقل،وفادار یا قابل اعتماد هستید.نمی گویم که به او دروغ بگویید، فقط به این موضوع نپردازید. همسرتان را گول نزنید. فکر نمی کند به دلیل انجام این کار مرد بهتری هستید. همانگونه که می خواهید فکر کنید که تنها مردی هستید که او تاکنون دوست داشته است، این چیزی است که او هم می خواهد. کلید وفاداری از شخصیت درونی خودتان نشئت می گیرد.مرد با شخصیتی باشید و رابطه تان را بر اساس اعتماد بسازید. از طریق عملکرد وفادارانه مداوم ، احترام را کسب خواهید کرد. احترام به دست آمده از عشق موجب اعتماد می شود واعتماد رابطه ای پایدار را می سازد که در آزمون های زندگی و زمان دوام خواهد داشت.


7 - زنان می گویند مردی حساس می خواهند
حقیقت دارد اما اگر فقط به عذرخواهی بپردازید و دائما گریه کنید، همسرتان از شما سوء استفاده می کند. به من اعتماد کنید، انجام این کار عاقلانه نیست. مثل خوبش در صحنه کنار دریا در فیلم "Bedazzled" است، زمانی که شخصیت اصلی در تلاش برای جلب توجه معشوقش است. او بسیار حساس و زیاده از حد رمانتیک بود ،طوری که حال دختر را به هم زد واو با شخص دیگری رفت!! حساسیت افراطی راهی سریع برای از دست دادن همسر یا نامزدتان است. مهم است که به تعادل دست بیابید. قوی و حاضر باشید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید. بلند صحبت کنید و خود واقیعتان باشید. اجازه دهید بدانند که توجه می کنید. اما مانند زن ها نباشید.
زنان می گویند که دوست دارند با آنها رفتار برابر شود. این صحیح نیست. زنان دوست دارند که مانند یک زن با آنان برخورد شود، نه مانند یک مرد. او می خواهد با شما باشد پس یک مرد باشید. نباید با او به مانند دارایی خود رفتار کنید،نباید با او با بی احترامی رفتار کنید . زن می خواهد به خاطر مونث بودنش مورد احترام قرار بگیرد، به خاطر زن بودنش. زنان با مردان متفاوت اند. مردی که این تفاوت را درک می کند عاقل است. مسئله مهم این است که : نیازی به مرد خوب بودن نیست. یک مرد واقعی باشید،نه یک فرد حساس نجیب.
هنوز متوجه نشده اید؟ خب، این طوری می گویم: همان خود بد تان باشید ، منظورم اینست که لازم نیست آدم زیاده از حد خوبی باشید . باید بدانید برخی زنان مجذوب مردان بد هستند. فکر می کنم نوعی استحکام در مورد مردان بد وجود دارد، آن ها قوانین را زیر پا گذاشته و گاهی اوقات بی ادبانه رفتار می کنند. اما یک مرد نجیب همیشه به یاد دارد که چه چیز مهم تر است. حالتی از رمزگونه بودن را داشته باشید اما صریحا خودتان باشید. مثلا در مواردی به این معناست که آنچه شما می خواهید باید انجام شود و نه آنچه او می خواهد، پس همان کار را انجام دهید.فقط یک عادت دائمی از آن نسازید،یادتان باشد که این در حد یک قدرت نمایی نمایشی است !!! خودتان می دانید چه می گویم !!


8 -  زنان مردی با برنامه را دوست دارند
زنان مردی بلند همت(جاه طلب) را دوست دارند. مردانی که می دانند که چه کسی هستند، امشب باید چه کاری انجام دهند،و برای زندگی باید چه کاری انجام دهند. اگر برنامه ای ندارید حتما هدفی را برگزینید. من دو هدف(الف) و (ب) را دارم و به نظر می رسد که درونی و غریزی باشد. اما واقعیت این است که من می دانم که برنامه عصر و قرارم کجا، کی و چگونه خواهد بود. در مورد قرار گذاشتن مسئله مهم اینست که وقتی از زنی برای بیرون رفتن درخواست می کنید حتما برنامه ای داشته باشید. آن ها اعتماد به نفس شما را بر اساس برنامه تان و اینکه او را کجا ببرید و دونفری چه کاری انجام دهید، می سنجند. پس از قبل فکر کنید، برنامه ای داشته و آن را اجرا کنید. مطمئن شوید که نقشه جایگزینی دیگری هم دارید. ممکن است او برنامه اولتان را نپسندد.
همچنین دانستن اینکه چه زمانی باید برای زن تظاهر کرد برای مرد مهم است. مردی که فقط به پای زنش بیفتد "بازنده" نامیده می شود. مثالی به این شکل: زن می پرسد"امشب میخوای چیکار کنی؟" و مرد می گوید، "هر کاری که تو می خوای." اگر این شیوه همیشگی مرد باشد، پس او بازنده است. زن در نهایت دیگر به او احترامی نمی گذارد.


 9 - زنان مرد دست و دلباز را دوست دارند
خسیس نباشید. و به همسرتان هدایایی تقدیم کنید. فقط برای تحت تاثیر قرار دادن او خودتان را ورشکست نکنید. هدیه ها هر چند کوچک، مخصوصا هدیه هایی که نشان می دهد شما به دقت هنگامی که در مورد چیز مورد علاقه اش حرف می زده، گوش کرده اید بسیار تاثیر گذارند. دقت کنید او به چه چیزی علاقمند است ، مثلا زمانی که مقابل ویترین جواهر فروشی ایستاده و به تمجید از آن گوشواره ها پرداخته(بدون اینکه آن ها را بخرد) . و یا زمانی که جلوی فروشگاه لباس ایستاده و از اینکه چقدر آن لباس زیبا را دوست دارد، صحبت کرده است. از تخیل خودتان استفاده کنید. اگر به زن زندگیتان هدیه ندهید، از سوی او مرد دندان گردی محسوب خواهید شد.
اکنون می پرسید:"چرا بانوان به هدیه اهمیت می دهند؟" سوال خوبی است. پاسخ این است که هدیه دادن یکی از راه هایی است که زنان از طریق آن ارتباط برقرار می کنند، خصوصا زمانی که به آنچه می خواهند توجه کنید. زنان همچنین با تعارف کردن ما بین یکدیگر به هم هدیه می دهند. پس به من اعتماد کنید. وهر چند وقت یک بار او را با هدیه ای غافلگیر کنید و ببینید که چگونه با رضایت به شما پاسخ می دهد.


10 - یک دوست واقعی باشید
به حرف هایش گوش دهید. به او اجازه دهید خوشی و مشکلاتش را با شما قسمت کند. کنارش باشید به جای اینکه قول این کار را به او بدهید.عملکرد مثبت و وفاداری دائم تعریفی از عشق است. چگونه نشان می دهید که یک دوست هستید؟ آیا زمانی که اهمیت دارد حاضر هستید؟آیا به خاطر مسائل جزئی هم حاضر هستید؟


11 - زنان می خواهند با وجود کاستی هایشان دوست داشته شوند. و نیاز دارند به همان میزان فیزیکی، از لحاظ روانی، احساسی و روحی هم ارضاء شوند
عشق بی قید و شرط، عشق ایده آلی خواهد بود. چگونه می توانید زنی را بدون قضاوت، قیدو شرط و قوانین دوست بدارید؟ خودتان می خواهید چگونه دوست داشته شوید؟
زنان یک ارتباط خوب را متفاوت از مردان تعریف می کنند. از کلمات مانند نور ملایم شمع استفاده کنید ، و سپس قدرت آن را بالاتر ببرید ، کلام عاشقانه شما یکی از کلیدهای اصلی ارتباط عاطفی عمیق با اوست . زنان می خواهند که مردان عاشقشان باشند . به جای رفتار کردن با زنان به عنوان یک وسیله ، به عنوان کسی که خواهان دوستی با آنان هستید رفتار کنید، یک انسان واقعی. به این معنا که وقتتان را صرف کنید، توجه بیشتری نشان دهید و نسبت به او مهربان باشید تا حس کند که موجود خاصی است.


12 - زنان مرد خلاق را می ستایند
گل های سرخ زیبا هستند اما در مواقعی بسیار ضروری است که به چیزی بیندیشید که بیشتر مردان برای زنان انجام نمی دهند. ممکن است بی معنی باشد، اما اگر چیزی است که او دوست خواهد داشت، چرا که نه؟ ممکن است روزش را بسازید. از خودتان خلاقیت به خرج دهید، کارهای جدید بکنید !


13 - زنان مردی می خواهند که حس امنیت را بیافرند
کاری کنید که او بداند شریکش زمانی که مریض، مسن و سست شود در کنارش خواهد بود. ایجاد حس امنیت برای یک زن، بودن در کنار وی هنگام نیاز به حمایت های عاطفی و فیزیکی است.برای مثال هنگامی که او یک عمل جراحی دارد. کارتان را ترک کنید و در کنارش باشید. دستش را در دست بگیرید و همه جانبه از او حمایت کنید. امنیت از اعتماد نشئت می گیرد. این مربوط به توانایی شما در تکیه بر نیروی شخصیتتان است.


 


تاریخ : شنبه 27 اردیبهشت 1393
نویسنده : سعید ابدالی
علی حسینی، متخصص طب سنتی گفت: هندوانه میوه‌ای است که مزاج سرد و تر دارد و رنگ آن در ویتامینش تأثیری ندارد به همین دلیل، مهم این است که هندوانه کاملاً رسیده و شیرین باشد. وی گفت:هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است و نسبت به سایر میوه‌ها و سبزی‌ها، مقدار بیشتری کاروتنوئید دارد.

این متخصص طب سنتی افزود: هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری‌های مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می‌کند. حسینی گفت: هندوانه دارای آنتی ‌اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال‌های آزاد و مضر را از بین می‌برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری می‌کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

وی ادامه داد: هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است.همچنین چون برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید می‌شود بیشتر از این میوه مصرف کنند. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد.

حسینی، بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی دانست و گفت: مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می‌شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. وی ادامه داد: در عین حال خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به منع مصرف هندوانه در افرادی که مشکل طحال دارند گفت: علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. حسینی افزود: مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است.



تاریخ : شنبه 27 اردیبهشت 1393
نویسنده : سعید ابدالی
پزشکان معتقدند مبتلایان به آسم به دلیل کمبود ویتامین D‌ و ضعف سیستم ایمنی بدن باید در معرض نور خورشید قرار گیرند. به گفته پزشکان در بدن مبتلایان به آسم سطح ویتامین D پایین است و همچنین سیستم ایمنی بدن آنها از افراد سالم ضعیف‌تر است و به همین دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب به تقویت سیستم دفاعی‌ بدن آنها کمک می‌کند. آسم از التهاب مجاری هوا در ریه‌ها ناشی می‌شود اما در عوض ویتامین D به کاهش التهاب و کنترل علائم آسم کمک می‌کند.

نتایج مطالعات جدید گروهی از پزشکان در کالج سلطنتی لندن نشان داد ویتامین D که از قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید تولید می‌شود بخش بیش‌فعالِ سیستم ایمنی را در مبتلایان به آسم آرام می‌سازد. همچنین در یک مطالعه دیگر که در هند انجام گرفت نقش مولکول‌های ایجادکننده نارسایی در واکنش‌های سیستم ایمنی بدن آزمایش و تاثیر ویتامین D بر سطح مولکول‌های تولیدشده توسط گلبول‌های سفید در مطالعات آزمایشگاهی بررسی شد.

به گفته «نیراج گوپتا» یکی از متخصصان در این مطالعه، ویتامین D سطح مولکول‌های آسیب‌زننده را که توسط گلبول‌های سفید در بدن مبتلایان به آسم تولید می‌شوند کاهش می‌دهد. نیراج گوپتا همچنین گفت: مبتلایان به آسم از «کورتیکواستروییدها»ی استنشاقی استفاده می‌کنند که عوارض جانبی به همراه دارد و موجب می‌شود سطح ویتامین D بدن آنان کاهش یابد به همین دلیل به این بیماران مصرف مکمل‌های ویتامین D توصیه می‌شود.



تاریخ : شنبه 27 اردیبهشت 1393
نویسنده : سعید ابدالی
یوسف نقیایی مدیرگروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد افزود: چای سبز همانند چای و سایر نوشیدنی‌ها در گروه متفرقه قرار می‌گیرد و مقدار انرژی آن بسیار ناچیز و به مقدار یک کیلوکالری است. وی ادامه داد: چای سبز بسیاری از ترکیبات چای سیاه از جمله کافئین بالا، تانن‌ها، تئوبورومین، اسیدگالیک و غیره را دارا می‌باشد. وی افزود: مهم‌ترین ماده موثر در چای سبز کاتچین می‌باشد که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و موثر در پیشگیری از بروز سرطان‌ها و آسیب‌های قلبی عروقی می‌باشد.

وی اضافه کرد: چای سبز همچنین دارای پلی فنولهای فراوان بوده که علاوه بر خواص آنتی اکسیدان، خاصیت آنتی باکتریال و ضد عفونت هم دارد. این کار‌شناس تغذیه گفت: چای سبز حاوی فلوئور بالا می‌باشد که نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی دندان ایفا می‌کند. نقیایی تصریح کرد: چای سبز حاوی موادی است که منجر به فعال شدن آنزیم لیپاز شده و این امر به کاهش تری گلیسرید کمک می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: این نوشیدنی همچنین حاوی موادی است که منجر به کاهش مرگ سلولی ارگان‌های مهم مانند قلب می‌شود و سایر خواص آن شامل کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون، قند خون و پیشگیری از افزایش قندخون و افزایش ایمنی بدن می‌باشد.

مدیرگروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد در مورد منع مصرف چای سبز در افراد مختلف گفت: افرادی که داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین استفاده می‌کنند و یا افرادی که عادت به مصرف آسپرین دارند باید از مصرف این نوشیدنی خودداری کنند. همچنین مصرف آن در دوره بارداری و شیردهی طبق نظر و توصیه پزشک و با احتیاط مصرف شود.

منبع : webda.ir


 

 


آخرین مطالب